Какой образ жизни следует вести будущим мамам до зачатия

Когда молодая женщина решает завести ребёнка, это меняет её жизнь полностью. Поведение и отношение к своему здоровью очень важно для протекания беременности и развития будущего малыша. Что же нужно добавить в жизнь перед принятием такого важного решения, а от чего стоит незамедлительно отказаться?

Будущая мать должна поставить перед собой точные цели и постараться поменять свой образ жизни.

• Первое, что необходимо вычеркнуть из своей жизни, это наркотики, даже самые лёгкие, ведь для ребёнка они таковыми не будут.
• Алкоголь, от него стоит тоже отказаться. Хотя бы на время планирования беременности. Он разрушает не только нервные клетки и женские гормоны женщины, но и может вызвать врождённую алкогольную зависимость, что влечёт за собой тяжёлые последствия.
• Курение ещё одна привычка, от которой стоит избавиться. Курение может стать причиной таких недугов, как гипоксия плода, осложнение при анемии, одышка и отслоение плаценты, что осложнит протекание беременности и существенно повлияет на здоровье матери и ребёнка.
• От спорта отказываться не стоит, достаточно лишь уменьшить нагрузки или заменить активный вид спорта на более пассивный, например, заняться йогой. Перед планированием беременности, выберите и пройдите курс принятия витаминов для беременных. Обратите особое внимание на витамины группы «А», «Е» и фолиевую кислоту.
• Оградите себя от стрессов и неблагоприятных факторов, пройдите обследование в больнице.

Не забывайте - все, что делается на этапе планирования беременности, влияет на её протекание, роды и здоровье малыша в целом.