Итак, как же добиться такой талии в домашних условиях? На самом деле, существует ряд вполне эффективных упражнений, которые позволят уменьшить вашу талию, а также сделают её более женственной, и придать телу те самые вожделенные изгибы.


Начинайте свои занятия с разминки. Побегайте на месте, попрыгайте, разомните руки и ноги. Главное - не переусердствовать. Затем начинайте работу. Сначала выполняйте упражнения по вращению туловища, всем известные ещё с детской зарядки. Тем не менее такие упражнения помогают сформировать тонкую талию.


Следующее упражнение может напомнить вам танцы живота: втягивайте живот и выпячивайте его. Делайте это как можно быстрее. Также в борьбе за тонкую талию было бы неплохо подкачать верхний и нижний пресс, потому эти упражнения тоже включите в свои занятия.


Если у вас есть свободное время, чтобы, например, посмотреть фильм, проведите и это время с пользой: на фоне фильма крутите обруч или хула-хуп. Хула-хуп по праву считается самым эффективным упражнением для приобретения осиной талии.


Ну и в заключение можно покрутиться на диске здоровья (если он у вас, конечно, имеется). Тоже даёт немалый эффект.


Выполняя комплекс таких простых упражнений хотя бы через день, вы заметите, что ваша талия станет заметно меньше в размерах. Но в борьбе за талию не забывайте и про остальные части тела, старайтесь уделять им не меньшее внимание.