Как женщине избавиться от депрессии и хандры

Женщины — эмоциональные и непредсказуемые создания, у которых бывают взлеты и падения настроений. От таких перепадов появляется плохое настроение, депрессия, хандра, женщина устает сама от себя, не говоря уже про ее окружение.

В такой спад женщина раздражительна, ее ничего не радует, ничего ей не хочется и при этом хочется всего и сразу, виноваты все и во всем.

 Есть много вариантов, как более легче перенести такое состояние. Можно просто подождать, когда само пройдет. Можно упорно бороться, приклеивать на себя «хорошее настроение».

 Некоторым девушкам помогает упасть к самому дну, а после, оттолкнуться от него и всплыть. Каждая для себя ищет подходящие «рецепты».  

Ниже приведено несколько универсальных способов, которые помогут легче перенести апатию и хандру.

 1. Прогулка. Выйдете на улицу, хотя и совершенно нет желания. Это поможет выйти из привычного окружения и зарядиться свежим воздухом.

 2. Выехать за город или на природу. Природа поможет вылечить любую депрессию. Можно выехать как на пару дней, так и просто погулять час, два или три.

 3. Лягте спать раньше привычного времени. Самое лучшее время для отдыха нервной системы с 21:00 до 00:00 ночи. После часу ночи сон не является лекарством для организма.

 4. Наведите порядок. Просто помойте посуду, разберите то, что давно хотели или просто проведите влажную уборку под заводную и зажигательную музыку. Выкиньте весь хлам и мусор. В квартире станет чище, светлей и свежей и на душе тоже.

 5. Пишите. Возьмите листок и ручку и начните писать как все плохо, почему вам так плохо, что происходит в вашей жизни. Бумага стерпит все. Выразите свои мысли и чувства на бумаге. Вам сразу станет легче. А потом порвите листки и выкиньте.

 

 6. Косметические процедуры. Сделайте маску для лица или волос. Или просто понежьтесь в ванной. Сделайте себе массаж с ароматным маслом. Уделяя внимание своему телу, вы поднимаете себе настроение.

 7. Попробуйте исполнить мечту. Маленькую, не очень значимую, но вашу мечту. Купите или сделайте то, что давно хотели.

 8.Делайте что любите. Вышивайте, пойте, танцуйте, готовьте еду, читайте, рисуйте — любые действия, которые помогут вам поднять настроение.

 9. Покормите животных или птиц. Это очень помогает.

 Можно прибегнуть и к другим способам, но ими лучше не злоупотреблять.  

1. Еда и сладости. Для многих — это самое лучшее лекарство. И это действительно работает, но недолго. И это способствует тому, что портиться фигура. А испорченная фигура отбросит вас в ещё более глубокую депрессию.

 2. Чтобы забыться многие начинают загружать себя делами. Это отвлекает, но когда дела когда-то заканчиваются, у вас появляется ещё более глубокое чувство пустоты и ненужности.

 3. Всем подряд ныть и скулить, как все плохо. Но в итоге выйдет облегчение на минуту и испорченные отношения.

 Можно выбрать любой из этих способов или использовать те, которые вам помогают. Самое главное, не зацикливаться на своем плохом настроении и не переживать по поводу того, что оно у вас появилось.

Для женщин такой перепад - нормальное явление, его нужно просто принять и пережить. Потому что любой кризис нам дан для очищения своей души и более глубокого изучения себя.