Нарушение сна — очень частая проблема как у взрослых, так и у детей. Но в данной статье мы разберемся, почему ваш ребенок плохо спит — ведь если малыш не спит, то родители тоже не могут нормально отдохнуть. Итак, приступим.


Причины и решение


Индивидуальная особенность


Я помню, как все вокруг мне говорили, что в первые месяцы моя дочка то и дело будет только есть и спать. Но на самом деле всё оказалось совсем не так — она днем очень мало спала — все время ей нужно было заниматься изучением окружающего мира то у меня на руках, то лежа на одеяле и смотря по сторонам. И это несмотря на то, что гости к нам приходили очень редко (1-2 человека) и мы особо никуда не ходили. То есть возбуждения у нее особо не было, а вот не спала и все. В этом случае два варианта: или смириться, или пытаться создать благоприятные условия, способствующие сну — например прогулка — и вам полезно, и ребенок поспит либо на свежем воздухе, либо дома по возвращении.


Возбужденность


Много людей вокруг, частые походы в гости, новые звуки и впечатления — все это может повлечь за собой нарушения сна. Нужно стараться ограничивать данные факторы пока ребенок не подрастет.


Неспокойное состояние мамы


В жизни хватает забот и стрессов для мам, особенно в послеродовой период, а ведь ребенок все чувствует. Поэтому старайтесь отдыхать, расслабляться и стараться поддерживать себя в спокойном состоянии.


Нарушенный распорядок дня


Зачастую родители предпочитают поздно ложиться и поздно вставать. Так вот — раз в семье ребенок — нужно установить правильный распорядок, тем более что это и взрослым полезно, ведь многим не встать утром на работу из-за того, что легли не во время. Я вот, например, пока дочка не подросла (просыпалась на ночное кормление и вставала в 7-8 утра) несмотря на то, что муж сидел допоздна ложилась вместе с дочкой спать в 21.00 (хотя и не очень хотелось) — таким образом я более — менее высыпалась.


Ребенка что-то беспокоит 


Его могут тревожить громкие звуки, колики, прорезывание зубов, боли в животике, температура и т.д. Если причина в этом — нужно просто ее пережить.


Голод


Тут решение простое — кормите хорошо и вовремя.


Жара


Часто случается так, что дома душно и жарко — в таких условиях как взрослому, так и ребенку сложно заснуть. Старайтесь проветривать — например унесите малыша в другую комнату и откройте (или приоткройте) окно. Я, чтобы не было сквозняка и сильно не надуло, делала зимой так — мы с дочкой сидели какое-то время в закрытой спальне, а в зале проветривалось, потом закрывала окно, и открывала дверь в спальню.


Недостаток кальция


Это приводит к нарушению сна (обычно наблюдается в период активного роста).


Переизбыток витамина Д


Это приводит к повышенной возбудимости.


Подводя итоги хотелось бы сказать, что причин может быть много — нужно просто спокойно разобраться в ситуации и ее решить, ведь спокоен ребенок — спокойны родители (и наоборот). Поэтому поддерживайте теплую и дружественную атмосферу в семье, вовремя отдыхайте, любите друг друга и все будет хорошо!