Инструкция
1
Если вы - будущий папа, то за несколько месяцев до предполагаемого зачатия откажитесь от курения или резко уменьшите количество выкуриваемых в день сигарет - никотин отрицательно влияет не только на количество, но и на качество спермы. Вероятность зачатия здорового ребенка будет выше, если вы полностью откажетесь от употребления спиртных напитков. Не носите узкое нижнее белье и одежду, которая стягивает половые органы мужчины - нужная для образования сперматозоидов температура поддерживается только в свободной одежде. Употребляйте в пищу больше белковой пищи и обязательно включайте в свой рацион овощи и фрукты.
2
Если вы - будущая мама, то перед зачатием обязательно проконсультируйтесь у гинеколога. Сдайте анализы на скрытые инфекции и венерические заболевания, которые иногда могут протекать бессимптомно. В случае их выявления пройдите полный курс лечения и только потом планируйте беременность.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями, то перед зачатием обязательно посетите специалиста, у которого наблюдаетесь - к сожалению, беременность способна приводить к обострениям хронических недугов. Проконсультируйтесь у генетика, если в вашей семье есть генетические заболевания. Очень опасна для женщин в положении краснуха, которая может привести даже к гибели плода, поэтому, если вы не переболели ею до беременности, сдайте анализ на восприимчивость к этому инфекционному заболеванию.
3
Также полностью откажитесь от курения и алкоголя, которые могут привести не только к выкидышу, но и вызвать у плода врожденные пороки развития. Обогатите свой рацион фруктами и овощами - витамины и минералы будут жизненно необходимы для развития здорового младенца. Если масса вашего тела очень мала или, наоборот, слишком велика, постарайтесь до зачатия привести ваш вес в норму.