Не обращайте внимания на возможное несовершенство фигуры, гораздо важнее, чтобы было хорошим ваше самочувствие, а для этого необходимо постоянно поддерживать свою форму с помощью упражнений, системы релаксации и диет. Полезно также периодически пополнять ежедневную программу ухода за собой новыми средствами, выделяя больше времени на то, чтобы еще и еще раз побаловать свое тело.
Зарядка
Зарядка не только позволяет поддерживать физическую форму, она также помогает расслабиться, способствует хорошему сну и позволяет легче справляться со стрессом - все это напрямую связано с внешним видом. Регулярная гимнастика и укрепляющий массаж помогает снижению лишнего веса, так как способствует сжиганию жировых отложений. Пусть зарядка станет неотъемлемой частью образа жизни, и, возможно, именно это позволит вам долгие годы оставаться молодой. Начните с несложных упражнений (ходьбы, растяжки или плаванья) хотя бы по полчаса пять раз в неделю.
Диета
Даже самые лучшие средства по уходу за кожей лица и тела не будут эффективны, если вы не будете правильно питаться. Чтобы вывести из организма токсины и избежать обезвоживания, пейте больше воды (по 1 л в день) и травяного чая, а также следите, чтобы в рационе было достаточно питательных элементов, необходимых для здоровья кожи. Некоторые витамины особенно полезны для улучшения структуры кожи и ускорения обменных процессов.
Витамин A помогает сохранить эластичность кожи. Источником этого витамина является морковь, желтые и оранжевые овощи, а также темно-зеленые листовые овощи.
Витамин B3 улучшает кровообращение. Содержится в злаках, бобах, зеленых листовых овощах, крупах и орехах, рыбе и морепродуктах.
Витамин C участвует в формировании коллагеновых волокон, которые обеспечивают эластичность кожи. Содержится в цитрусовых, капусте, зеленых листовых овощах, вишне и абрикосах.
