Инструкция
1
Заведите книгу благодарностей. Записывайте в нее каждый день поводы сказать судьбе спасибо. Искать причину для записи в книгу благодарностей ежедневно бывает непросто, ведь бывают дни, когда на первый взгляд ничего хорошего не произошло. Если взглянуть на проблемы под другим углом, можно увидеть в них повод для личностного роста, жизненный опыт или другие положительные моменты, которые учат быть благодарным даже за неприятности.
2
Прочитайте воспоминания людей, переживших катастрофы, или посмотрите фильм о войне. Вы поймете, что у вас есть масса причин быть благодарным судьбе за мирное небо над головой или спокойствие в семье. Этот список можно продолжать очень долго. Цените все то, что имеете.
3
Представьте, что ваша жизнь круто изменилась, и в ней нет больше близких и дорогих вам людей. Ваши родные, на которых вы порой сердитесь, исчезли. У вас нет возможности заниматься своим хобби, которое вы воспринимали как нечто само собой разумеющееся. Вы потеряли работу, которую не ценили, или свой дом, в котором каждый уголок был вашим. Возможно, это упражнение поможет вам по-другому посмотреть на свою жизнь и быть благодарным за все.
4
Давайте людям положительную обратную связь. Это поможет вам научиться быть благодарным окружающим за все, чему они вас учат. Пусть позитивные отзывы станут вашей хорошей привычкой. Будьте добрее к людям и цените их общество.