Осенью любые резкие погодные изменения создают дополнительную стрессовую ситуацию для организма, снижаются его защитные свойства. На активацию природных механизмов, делающих человека устойчивее к вирусам и патогенным микроорганизмам, нацелены разные профилактические мероприятия.
Сохранить здоровье осенью поможет лишь комплексный подход к профилактике так называемых простудных заболеваний. Природными факторами для оздоровления, повышения иммунитета и запуска механизмов защиты являются: закаливание, рациональное питание, правильный режим сна и отдыха, фитотерапия.
В рационе здорового питания очень важен правильный баланс витаминов и микроэлементов. Полноценное питание в осенний период должно включать в обязательном порядке мясо, фрукты и овощи той местности, где вы проживаете. Лук и чеснок обладают фитонцидными свойствами, используя всего несколько капель их сока, можно получить защиту от возбудителей простудных заболеваний. Во избежание специфического аромата нужно разбавлять сок молоком (на 1 ст. молока 8 капель сока лука или чеснока). На ночь полезно есть чайную ложку меда, смешанную с раздавленным чесноком, и запивать теплым чаем с лимоном. И конечно, разрезанные лук и чеснок нужно оставлять на подоконнике дома каждый день.
Здоровое питание не будет полным без полезных травяных напитков. Можно использовать плоды и листья природных иммуномодуляторов: шиповника, малины, смородины, брусники, лимона. Утром и на ночь употребляя чаи и отвары, можно существенно укрепить свой организм в преддверии осени. Даже обычный зеленый чай обладает сильным бактерицидным и антиоксидантным воздействием, ничуть не уступая натуральным фитопрепаратам (эхинацея, солодка, алоэ, женьшень, астрагал и др.).
Но всех этих мер будет недостаточно, чтобы противостоять вирусам и патогенным микроорганизмам, если пренебречь закаливанием. Физкультура и закаливание – неотъемлемые составляющие профилактики простудных заболеваний. Однако это не значит, что каждый обязан обливаться холодной водой или делать утренние пробежки. Закаливание должно быть адекватным тренированности организма. Иногда человеку для укрепления иммунитета бывает достаточно регулярно ходить босиком по полу, по утрам частично обтирать тело мокрым полотенцем. И безусловно, всем необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе в солнечную погоду, полноценные прогулки заменят физкультуру неподготовленному организму.
Чтобы вовремя помочь организму при первых же неприятных проявлениях боли в горле, под рукой всегда должен быть специальный спрей «Септолете®Плюс». Данный препарат подавляет рост болезнетворных микроорганизмов, а за счет анестетика быстро устраняет боль в горле. В отличие от других средств, «Септолете® Плюс», имея короткий носик для распыления, полностью покрывает всю поверхность слизистой горла и обеспечивает быстрый эффект, доставляя активные вещества непосредственно к источнику воспаления. Вовремя применив данный препарат, можно успешно подавить инфекцию, не дожидаясь осложнений.
Еще одной важнейшей составляющей профилактики простудных заболеваний является правильный режим дня и полноценный сон. Подобные меры в сочетании с рациональным обогащенным витаминами питанием подготовят организм к осенним стрессовым факторам и позволят защититься от инфекции.
