Еще до конца не разработан процесс лечения данного вида зависимости. Помочь таким людям могут только профессиональные психологи. Но если нет возможности обратиться к специалисту, можно попробовать справиться самостоятельно.
Первое, что нужно сделать – это определить стадию зависимости. Для этого существуют в интернете специальные таблицы. Затем возьмите чистый лист бумаги и разделите его на две половинки. В первую половинку запишите пользу от социальных сетей, а во вторую – вред.
Плюсом социальных сетей является то, что вы можете восстановить старые связи, обрести новые знакомства, общаться с друзьями и родственниками на расстоянии.
Минусов гораздо больше. Проводя время за компьютером, вы портите здоровье: в частности зрение и опорно-двигательный аппарат. Тратите свое время попусту, на ветер. Если вы будете сидеть хотя бы по 3 часа в день в онлайне, то четверть жизни промелькнет незаметно и абсолютно бессмысленно. Вы перестанете ценить простые вещи, для вас будет гораздо важнее, кто и как прокомментировал вашу фотографию. Ваши реальные друзья начнут меньше волновать вас, чем виртуальные.
Следующий шаг избавления от зависимости – это проанализировать время, проведенное в интернете, и определить, действительно ли вы хотите прожить жизнь в социальных сетях. Попробуйте найти свою реальную цель в жизни, составьте план действий, начните строго придерживаться его. Сразу же ограничьте доступ к социальным сетям. Если самостоятельно сделать это не получается, попросите родных и близких помочь вам. Заставляйте себя больше времени проводить с друзьями на улице, больше двигайтесь, занимайтесь спортом, читайте и слушайте музыку. Живите каждый миг, цените каждую минуту своей жизни и не тратьте время на бесполезное сидение в социальных сетях.
