1. Красивая фигура.

Яблоки содержат много клетчатки, которая превосходно улучшает пищеварение и обмен веществ. Кроме того в яблоках содержится очень мало калорий, поэтому их часто включают в различные виды диет. Кроме того эти фрукты обладают мочегонным эффектом, что также играет важную роль при очищении организма.

2. Красивая кожа.

Выражение «молодильные  яблоки» появилось не случайно. Яблоки действительно способствуют улучшению состояния кожи и даже способны разгладить небольшие морщинки.

3. Борьба со стрессом.

Витамины группы В, которыми богаты яблоки, оказывают прекрасную поддержку нервной системе.

4. Здоровые зубы.

Грызите яблоко каждый раз после еды. Это поможет удалить зубной налет и освободить межзубное пространство от остатков пищи, тем самым защитив ваши зубы от кариеса

5. Улучшение работы мозга.

Научные исследования показали, что регулярное употребление свежевыжатого яблочного сока препятствует старению мозга. Так что в период интенсивной работы или учебы вместо шоколадки сделайте выбор в пользу сочного яблока.

6. Защита от холестерина.

Волокна яблок способны связывать жиры, что приводит к стабилизации уровня холестерина в организме. Согласно научным исследованиям, употребление 2 яблок в день способно снизить содержание холестерина на 16 %. Это, в свою очередь, улучшает работу сердца и сосудов, снижает вероятность возникновения  инфаркта.

7. Профилактика диабета.

И снова чудо-эффект яблочной клетчатки. Она обладает способностью  уменьшать колебания сахара в крови, тем самым существенно снижая шансы заболевания сахарным диабетом.

8. Профилактика рака.

Многочисленные исследования, проведенные по всему миру, показали, что регулярное употребление яблок предотвращает рост раковых клеток в молочной железе, печени и толстой кишке.

9. Защита печени и желчного пузыря.

Яблоки активно участвуют в детоксикации печени и защищают от образования камней в желчном пузыре.

10. Отличное и вкусное настроение!