Приведем некоторые рекомендации, которые помогут избавиться от головной боли, или, по крайней мере, сократить частоту ее возникновения.
1. Избегайте резких перепадов температур и сильных запахов.
2. Голова пройдет быстрее, если посидеть в тишине. Если вокруг невозможно создать тишину, то можно приобрести беруши.
3. Очень хорошим лекарством от головной боли является свежий воздух, но гулять лучше в парках, а не вблизи трассы или оживленных дорог.
4. Как можно чаще проветривайте помещение.
5. При работе за компьютером почаще делайте перерывы.
6. Соблюдайте режим сна. Его нельзя нарушать, обязательно высыпайтесь, но не спите слишком долго, так как это тоже может привести к головной боли. Оптимальное время 7-8 часов.
7. Лучше всего спать на подушке с наполнителем из гречневой лузги, такая подушка помогает избавиться от головной боли.
Если головная боль не покидает вас, и все вышеуказанные способы не помогают с ней справиться, то в таком случае можно воспользоваться таблетками от головной боли. Самые распространенные лекарства: цитрамон, анальгин, парацетамол, солпадеин. Но такие таблетки могут вызвать привыкание, некоторые из них имеют побочные эффекты, поэтому принимать их нужно очень аккуратно и не часто.
При беременности большинство этих лекарств полностью противопоказаны, особенно те, в которых содержится анальгин. Исключение для беременных составляет только парацетамол. В любом случае, если у вас часто болит голова, то это свидетельствует о каких-то нарушениях в здоровье. Заглушая боль таблетками, мы не решаем проблему, поэтому лучше всего не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
