Для того чтобы побороть этот страх, нужно иметь уверенность в собственных силах на 100%. При перелете на самолете не нужно впадать в панику, нужно трезво проанализировать ситуацию.
Первым шагом преодоления страха будет уверенность в себе. Для того чтобы побороть аэрофобию, нужно проделать над собой долгую работу. Если вы панически боитесь перелетов на самолете, то попробуйте разобраться, что именно вас пугает, а затем постарайтесь убедить себя изменить отношение к этому страху, сам страх нужно переосмыслить.
Также есть возможность разбить свой страх на несколько элементов поменьше, так будет проще проанализировать страх и преодолеть его. Каждый элемент анализируется отдельно. Ответьте на вопросы: что именно вас пугает, почему страх возникает, действительно ли это так страшно? Обычно такой анализ помогает понять, что на самом деле страх только выдуман.
Вторым шагом к борьбе со страхом будет то, чтобы прийти в аэропорт и сесть в самолет. Хорошим методом является визуализация мостика через глубокое ущелье. В своем сознании вы представляете маленький мостик через бездонную пропасть. Представьте, как вы проверяете этот мост на прочность, спланируйте свои действия, поступки, а затем представьте, как вы успешно преодолели этот мост. Данный метод помогает избавиться от части страха.
Но самым действенным способом избавиться от страха высоты будет прыжок с парашютом. Именно он поможет вам избавиться от фобии навсегда и бесповоротно. Но бывают такие случаи, когда человек самостоятельно не в состоянии справиться со страхом высоты. Тогда лучше обратиться к психологу, вместе с ним вы разберете причины страха и поймете, является ли данная фобия врожденной или приобретенной.
От фобии довольно трудно избавиться, но помните, что сомнения и страх – это вечные друзья, и без одного не появится другой. Решение – это самое действенное оружие против сомнений. Если вы решили что-то сделать – сделайте это. Также помните, что страха, как такового, не существует в природе, страх появляется только у нас в голове.
