Храп - это процесс, который сопровождает дыхание человека во сне. Надо заметить, что этот процесс может очень сильно осложнить жизнь не только того кто храпит, но и членов всей семьи. Часто храп становится предметом шуток и анекдотов. Но надо не забывать, что наличие храпа может указывать на определенные проблемы в организме. К появлению храпа приводит вибрация тканей дыхательных путей. Во сне мышцы неба находятся в расслабленном состоянии, и проходящий воздух вызывает их вибрацию. Чаще всего храпом страдают мужчины, чем женщины. У детей тоже может наблюдаться храп. Но в этом случае надо обратиться к лору, так как причиной могут стать аденоиды.

Часто избыточный вес является причиной храпа, так как при ожирении сужаются дыхательные пути. Храп встречается и у беременных. Прием алкоголя и курение тоже могут привести к тому, что вся семья может лишиться сна. Все дело в том, что алкоголь способен расслабить мускулатуру не только всего тела, но и дыхательных путей. Табак же наоборот обладает суживающим эффектом. 

Чаще всего, храп является проблемой не только для окружающих людей, но представляет определенную угрозу и для самого храпящего. Эти люди часто страдают болезнями сердца, у них повышенное давление. Во время храпа часто наступает тишина. Человек в это время абсолютно не дышит и в тяжелых случаях может быть до 500 таких остановок. В результате этого мозг страдает от кислородного голодания, что сказывается на общем самочувствии после пробуждения, у человека болит голова, и он чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Ухудшается концентрация памяти и внимания.

При выборе метода борьбы с храпом сначала необходимо найти причину его появления, а затем его устранить. Для взрослых в первую очередь важно придерживаться здорового образа жизни. Надо следить за своим весом, не есть много на ночь. Для многих людей эти советов бывает достаточно, чтобы если не решить эту проблему, так хотя бы сделать храп тише. Не желательно спать на низкой подушке, так как из-за этого может западать слишком глубоко язык, что в свою очередь становится причиной храпа.  

Если борьба с вредными привычками не дает желаемого эффекта, то в таком случае надо обратиться к врачу и пройти обследование. Провести лечение хронического тонзилита, а у детей решить вопрос, связанный с аденоидами. Но надо помнить, что ни один метод не гарантирует полное избавление от этой проблемы. Возможно, придется решать проблему путем проведения операции, но это крайний случай.