Боли при месячных обычно появляются в первый или второй год после наступления менструации и с годами могут стать меньше, но бывают случаи, когда происходит все наоборот. Боль обычно начинается с первых дней месячных и длится несколько дней.

Причины наступления боли

Матка полностью состоит из мышц, за исключением самой внутренней части, эндометрия. С каждым менструальным циклом внутренняя оболочка матки готовится к появлению эмбриона и создает слой ткани, богатой кровеносными сосудами и питательными веществами. Когда организм понимает, что беременность не произошла, происходит гормональный сдвиг, вызывающий наступление периода выхода химических веществ, называемых простагландинами, которые делают мышцы матки подвижными, чтобы вытеснить неиспользуемую кровь. Чем выше уровень простагландинов, тем сильнее сокращения мышц матки и сильнее боль.

Так что менструальные спазмы - это физические ощущения, которые возникают, когда мышцы матки вытесняют неиспользованную внутреннюю часть. Для многих женщин боль очень быстро проходит или ее нет, но для других боль может быть изнурительной и влиять на качество жизни, заставляя их пропускать учебу или работу. Однако есть несколько доступных вариантов оказания помощи и снятия боли. 

Способы избавления от боли

1. Медикаментозное лечение

Один из самых простых способов лечения менструальной боли является применение лекарственных препаратов, которые снимают спазмы.  Есть большое количество лекарств обладающих такими свойствами.

2. Тепло

Тепло является весьма эффективным средством для уменьшения менструальной боли. Конечно, же очень сложно ходить с грелкой целый день или сидеть в теплой ванне. Но в период сильного обострения вы можете применить этот способ.

3. Массаж

Массаж поясницы, как было доказано, уменьшает спазмы и боль, связанные с менструацией. С этой проблемой можно обратиться к профессионалу, но если у вас нет на это денег и времени, то можно сделать массаж самому. 

4. Упражнения

Есть несколько эффективных упражнений, которые могут снять менструальную боль. В этом случае хорошо помогают несложные асаны из йоги. К примеру, поза кобры или лука.

5. Гормональная терапия

Оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки) могут уменьшить менструальные боли и спазмы до 90%. Таблетки помогают сохранить ваши гормоны в равновесии. Подбор гормональной терапии вы можете осуществить со своим гинекологом, который подберет правильный курс лечения.

Менструальные спазмы - это болезненные ощущения, но они поддаются лечению. Если вы испытываете сильные боли при менструации, то не нужно их терпеть. Лучше обратиться к специалисту.