Вам понадобится
  • • Овсяные хлопья – 3 ст. л.;
  • • Натуральный йогурт без добавок и наполнителей – 100-150 гр.;
  • • Обезжиренное молоко – 1/3 стакана;
  • • Стеклянная банка объемом 0,5 л;
  • • Соль;
  • • Наполнители по вкусу – ягоды, орехи, кусочки фруктов, мед, варенье и пр.
Инструкция
1
Чтобы приготовить ленивую овсянку в банке, необходимо смешать хлопья и йогурт в банке. Залейте продукты небольшим количеством холодного молока, оно должно полностью покрывать ингредиенты для каши.
2
Добавьте к ленивой овсянке соль по вкусу, а если вы не любите несладкую кашу – можно положить в банку и сахар.
3
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке не предполагает присутствия наполнителей в каше. Однако вкусный завтрак можно разнообразить, ориентируясь на собственные предпочтения. Для этого на данном этапе к хлопьям, молоку и йогурту стоит добавить измельченные свежие фрукты или сухофрукты, мед, ягоды или какао-порошок.
4
Для любителей ярких вкусов можно использовать такие сочетания наполнителей для овсянки: ¼ стакана пюре из яблок + ½ ч. л. корицы и 1 ч. л. меда, 100 гр. свежей вишни и 1 ст. л. тертого темного шоколада, 1 ч. л. меда, 100 гр. размятого в пюре банана и 1 ст. л. какао. Тем, кто не может жить без цитрусовых, понравится такая комбинация: 1 ст. л. джема из апельсинов, 100 гр. измельченных мандаринов.
5
Закройте овсянку в банке крышкой и слегка встряхните емкость, чтобы компоненты перемешались. Поместите стеклянную банку с крышкой в холодильник на 12 часов (на ночь).