Инструкция
1
Начинать день со стаканом воды с лимоном. Этот напиток прекрасно ощелачивает и освобождает организм от излишних кислот. Приготовление: сок половины лимона или лайма смешать с 2 ч.л. меда и 200 мл воды. Пить утром натощак. Лимонный сок вполне можно заменить натуральным яблочным уксусом.
2
Добавлять в воду соду. Очень полезен такой напиток при гипертонии и отеках. Можно также добавить в 200 мл воды 2 ст.л. лимонного сока и 0,5 ч.л. соды. Необходимо дождаться как завершится спенивание, после чего сразу же выпить.
3
Пить только чистую воду. 2-2,5 литра в день. По возможности можно приобрести специальный подщелачивающий фильтр.
4
Есть много овощей. Зелень и овощи - отличный источник антиоксидантов, минералов и витаминов. Наиболее полезны здесь для подщелачивания - огурец и сельдерей.
5
Отказаться от сахара и искусственных подсластителей. Эти продукты буквально "закисляют" наш организм, а подсластители оказывают негативное влияние еще и на нервную систему. Естественным натуральным заменителем сахара является стевия.
6
Пересмотреть отношение к мясу. Красное мясо, свинину и баранину с низким содержанием воды заменить на курицу, индейку и рыбу в малых количествах. Продукты богатые белком: чечевица, соя, сыр, тофу, фасоль.
7
Следить за уровнем стресса. Стресс препятствует своевременному выведению токсинов. По возможности можно добавить в свою жизнь во время стрессовых периодов йогу, тай-чи, медитацию. В идеале, конечно, нужно стараться этих стрессов избегать!
8
Включить физическую нагрузку. Думаю, о пользе спорта можно долго не рассказывать, т.к. это и так все знают. В здоровом теле - здоровый дух!