Польза печеных яблок 

В печеных яблоках очень много калия. Поскольку калий укрепляет мышцы сердца, рекомендуют печеные яблоки людям, нуждающимся в поддержке сердца. А фруктовых кислот там меньше чем в свежих яблоках, что позволяет употреблять их людям с повышенной кислотностью желудочного сока. А для тех кто на диете – печеное яблоко с корицей и медом является отличным десертом. Сочетание этих продуктов помогает продолжительное время удерживать в крови низкий уровень сахара. В составе печеных яблок есть полезные соединения натрия, которые помогают поддерживать человеческому телу баланс электролитов крови и придают коже упругость.

Польза сушеных яблок 

Сушеные яблоки – замечательный продукт для сохранности витаминов, питательных веществ и минералов. А еще, как и у свежих плодов, в их составе есть витамин С, А, РР и немного витаминов группы В. Аналогичный  состав очень хорошо влияет на восстановление кожи, мышц и мягких тканей, и за это сушеные яблоки предлагают всем, кто перенес недавно операцию, травму или просто очень часто подвергается сильным физическим нагрузкам. Сушеные яблоки – настоящие рекордсмены по содержанию железа и магния.

Железо повышает качество крови, нормализует его компоненты и предотвращает анемию, а магний является лучшим минералом для нервов человека. Например, недостаток магния приводит к постоянной усталости, раздражительности и потере жизненных сил. Особенно нуждаются в магнии спортсмены и люди, живущие в состоянии продолжительного стресса. Поэтому сушеные яблоки необходимо включить в питание во время перегрузок. Также сушеные яблоки не вызывают газообразования, поэтому их могут есть даже те, кто не употребляет фрукты из-за данного  расстройства кишечника. 

Вред яблок

Вред яблок - понятие относительное. Не покупайте яблоки, покрытые глянцевой коркой, так как такие яблоки обрабатываются парафином, старайтесь в летний период кушать только натуральные деревенские яблоки.  Нельзя питаться одними только яблоками, если вы собираетесь сбросить вес. Так как плоды не содержат белков и не могут удовлетворить потребность вашего организма в белках. И не переедайте яблок, так как они увеличивают объем желудка и не будет пользы от вашей диеты. При умеренном употреблении данные фрукты не принесут вам никакого вреда.