Шон Ти – один из самых популярных американских тренеров. Одна из его самых известных тренировок называется Insanity, что означает безумие. И действительно, от бешеного темпа и амбиций тренера можно сойти с ума, в хорошем смысле этого слова.

Insanity – это очень популярный, но вместе с тем очень жесткий курс тренировок, который обещает «полную трансформацию тела за 60 дней». Его ученики совершенствуют свою фигуру путем несложных, но очень интенсивных упражнений. Стоит сказать, что Шон очень требовательный и строгий тренер, командным тоном он направляет своих подопечных к поставленной цели. Такой стиль ведения тренировки отлично подойдет для тех, кто постоянно ленится и делает все «спустя рукава». Однако, он может отпугнуть тех, кто боится жесткого морального прессинга.

Принцип действия методики похудения по программе Insanity заключается в сочетании силовых и аэробных нагрузок. Все упражнения делаются в ускоренном темпе, без права на отдых или расслабление. Для того чтобы пройти этот курс, нужно иметь огромную мотивацию и усердие, но результат явно того стоит. По окончанию курса тело приобретает заманчивые очертания, жир уходит, а на его месте появляются крепкие мышцы. Но стоит знать, что без таких же интенсивных тренировок в последующем результат может быть потерян.

Такая программа подойдет для тех, кто морально и физически силен и здоров. Кому нравится преодолевать себя и стремится к лучшему. Не стоит думать, что на тренировках Шона можно будет расслабиться и делать все вполсилы. Сильнейшие эмоции тренера передаются даже через экран, и дадут серьезный толчок к усиленной работе над собой. При качественном выполнении всех упражнений без остановки, через три месяца вы обретете стройную и красивую фигуру. Но не стоит забывать о нормах правильного питания, ведь это основной фактор при сбросе лишнего веса.