Чтобы научиться отказывать людям, необходимо точно знать, что вы действительно этого хотите, и  принять это для себя как аксиому. Сомнения лишь нагнетают атмосферу и мешают вам уверенно и бескомпромиссно сказать человеку «нет».

Главное - никогда не забывать, о том, что сказать нет, не означает оскорбить человека. И все последующие обиды собеседника являются лишь следствием его нетерпимого и эгоистичного характера и никак не умаляют вашей доброты.

Отказ – это всего лишь отрицание. И даже если вам тяжело сказать заветное слово «нет», когда человек просит о помощи, помните, что не стоит накручивать себя. Искать какой-то скрытый смысл в собственных словах – все равно, что пилить сук, на котором сидишь, и вредить самому себе. Отказывая другу или коллеге в просьбе, вы лишь утверждаете, что не в силах сейчас помочь ему и только это!

Попробуйте представить, что вы говорите «нет» не самому человеку, а тому вопросу и просьбе, которую только что услышали. Не переходите на личности и тогда вам не будет казаться, что вы обижаете человека. Отказывая, вы не перестаете уважать собеседника, а высказываетесь о том, что вам не подходит сейчас.

Так как у двух людей могут быть совершенно разные взгляды на все аспекты жизни, то объяснить причину своего отказа в большинстве случаев оказывается не лишним. Многие люди пытаются брать своего собеседника на износ, считая, что долгие уговоры изменят его решение. Именно поэтому нужно быть решительным и, если необходимо, продублировать свою позицию несколько раз. Тогда вы почувствуете долгожданную легкость, ведь не принесли себя в жертву явному манипулятору. Возможно, вы узнаете истинные намерения вашего окружения, во многих друзьях и коллегах разочаруетесь. Но это лишь сделает вас сильнее и намного спокойнее, ведь вы сэкономите нервы, не делая того, чего вы не хотите.

Представьте, что говорить нет, означает лишь выбрать определенный путь. Каждый человек в своей жизни ежедневно совершает выбор того, что ему больше подходит. Это касается  блюд, одежды, фильмов и многого другого. Поэтому «нет» – это не просто отказ, это лишь альтернатива положительному ответу.

Понятно, что научиться говорить «нет» требует большого мужества. Однако позволять людям безосновательно ущемлять себя в правах тоже не стоит. Уважайте себя, тогда окружающие начнут ценить вас и относиться с уважением к вашему труду.