Инструкция
1
Путь каждого к здоровью и долголетию должен начинаться с желания. Именно сильное желание быть здоровым рождает сильную мотивацию, а мотивация, в свою очередь, стимулирует силу воли. Начните с выработки у себя такого желания. Наверно, многие замечали, как пагубно действуют на образ жизни негативные эмоции: злость, печаль, ненависть ревность, зависть. Их убийственное влияние начинается с заедания проблем и заканчивается повышенным интересом к вредным «успокоителям души» (никотину, алкоголю, наркотикам). Старайтесь избавляться от негатива в угоду спокойствию, оптимизму и хорошему расположению духа.
2
Внутренняя устойчивость к стрессам, ровное настроение без «бурь» в виде неврозов, страхов и сомнений, является основой крепкого иммунитета и физического здоровья. Постарайтесь жить так, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня, от мелких радостей и общения. Существует также 12 факторов, которые непосредственно влияют на качество и продолжительность жизни. Рассмотрите и скорректируйте каждый из них, это поможет вам улучшить свое самочувствие и потенциал собственных резервов.
3
Обратите внимание на следующие факторы: питание, наследственность, вода, медикаменты, экология, движение, агрессия бактерий и вирусов, травмы, психология, биоэнергетика, вредные привычки, время. Каждый из них вы можете изменить так, чтобы качество вашей жизни повысилось, а частота возникновения различных заболеваний постепенно снижалась.
4
Старайтесь употреблять в пищу только свежие продукты и чистую воду. Не переедайте. Регулярно очищайте организм от токсинов.
5
Сделайте умеренные физические нагрузки обязательной составляющей вашей жизни. Чаще ходите пешком. Не отказывайтесь и от умственных нагрузок. Больше читайте и узнавайте что-то новое.
6
Забудьте о вредных привычках. Не злоупотребляйте медикаментами, отдавая предпочтение лечению народными средствами.
7
Будьте максимально внимательны и осторожны. Окружите себя позитивными и энергичными людьми и старайтесь быть на той же волне.