Совет 1: Польза персика

Сочный, ароматный, сладкий персик – настоящий фруктовый «любимец» взрослых и детей. Его пушистая шкурка приятна на ощупь, нежная мякоть отлично усваивается, а аппетитный аромат признан учеными настоящим антидепрессантом природного происхождения. Однако лишь этим польза персика не ограничивается. Он относится к числу наиболее важных для человека фруктов, и на то есть множество причин.
Подберите свой рецепт
+
-

 

Витамины и минералы

Плоды персика – кладезь того, без чего организм человека не сможет нормально функционировать. В первую очередь, речь идет о витаминах группы В, а также С, Е, К и РР. В комплексе они «поддерживают» друг друга и защищают кровеносную и нервную систему, а также внутренние органы от серьезнейших заболеваний. Неудивительно, что пушистые плоды считают одним из наиболее эффективных средств в борьбе с авитаминозом.

Польза персика также объясняется высоким содержанием каротина – пигмента, придающего ему характерный оранжево-розовый окрас. А значит, употребление данного фрукта в пищу благотворно влияет на зрение, препятствует накоплению в клетках свободных радикалов, обладает иммуностимулирующим действием, а также является профилактическим средством против онкозаболеваний.

Калий, которым так богат персик, делает его ценнейшей находкой для пациентов, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А наличие в его составе железа позволяет эффективно справиться с малокровием.

Польза персика наглядно демонстрируется и в борьбе с запорами. Все дело в клетчатке, которая действует в желудочно-кишечном тракте подобно деликатной щетке, очищая его от шлаков и токсинов. По той же самой причине не нужно переусердствовать в его поедании: в больших количествах персик обладает сильнейшим слабительным эффектом.

Выглядеть, как персик

Красота больше не требует жертв; она требует масок из мякоти персика. Они тонизируют кожу лица, обогащают ее важнейшими витаминами, придают естественный румянец и мягкость. Причем, прибегать к помощи данного фрукта могут обладательницы кожи любого типа. Важно уметь комбинировать «ингредиенты»: к примеру, союз персика, творога и меда увлажнит сухую, а сочетание персика, лимонного сока и овсяных хлопьев подсушит жирную кожу.

Кстати, персик придет на помощь даже в самых экстренных ситуациях – в том числе, когда из-за сильного солнца тело покраснело и стало покрываться волдырями. Вовремя нанесенная маска из прохладной мякоти фрукта поможет успокоить травмированную кожу и уменьшить боль от ожога.

Впрочем, полагаясь на необыкновенные свойства персика, не стоит надеяться на то, что консервированный продукт сможет заменить свежую мякоть. На самом деле польза персика проявляется лишь при употреблении его в свежем виде. Причем, во избежание неприятных последствий в виде диареи желательно не превышать лимит в 2-3 плода в сутки.

 

Совет 2: Творожная запеканка со сливами и персиками

Творожная запеканка со сливами и персиками получается очень вкусной и полезной. Так что ее можно подавать детям в качестве полезного завтрака.
Вам понадобится
  • - творог - 500 грамм;
  • - два яйца;
  • - ржаные отруби, манная крупа - по 2 ложки;
  • - сливы и персики - всего 500 грамм;
  • - сода - 1/4 чайной ложечки;
  • - щепотка соли, ванилин.
Инструкция
1
Смешайте творог с яичными желтками, манкой и отрубями, дайте постоять минут тридцать. Далее добавьте белки, взбитые с солью, соду и ванилин.
2
Помойте фрукты, порежьте на половинки, удалите косточки.
3
Выложите получившуюся массу в форму, сверху уложите сливы и персики, углубив их внутрь. Полейте йогуртом или сметаной, можно просто посыпать сахарной пудрой - решайте сами.
4
Поставьте в духовку, готовьте при 180 градусах минут сорок. Творожная запеканка готова, пробуйте!
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500