Гречневая каша: содержит легкоусвояемые белки, витамины группы В, а также богата кальцием и железом. Полезна для сердечно-сосудистых заболеваниях, помогает при отеках, заболеваниях печени и гипертонии. Нормализует работу пищеварения и кишечника. Также в гречке содержится 8% кварцита, который является профилактикой и терапией рака. Калорийность всего 329 ккал/ 100 гр.

Кукурузная каша: хорошо влияет на зубы, потому что в ней содержится кремний. Помогает оздоровлению кишечника. Кукурузная каша помогает вывести жир из организма, а также калорийность составляет всего 325 ккал/100 гр.

Манная каша: именно эту кашу рекомендуют тем людям, которые страдают от болезней желудка. Но как бы многие не говорили, манная каша не самая полезная. Во-первых вымывает кальций из организма, а также она содержит растительный белок лютен, который очень аллергенный. Калорийность такой каши составляет 326 ккал/100 гр.

Овсяная каша: полезна лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Калорийность такой каши составляет 345 ккал/100 гр., является довольно калорийной.

Перловая каша: богата витаминами группы В и микроэлементами. Нормализует обмен веществ. Ее рекомендуют для профилактики малокровия, а также помогает при аллергии. Калорийность этой каши 324 ккал/100 гр.

Пшенная каша: выводит из организма жиры и лишние минеральные соли. Пшено удерживает влагу в клетках кожи и помогает ей обновляться. Такая каша содержит магний и соли кальция, которые нормализуют работу сосудов и сердца. Если крупа бледная, то она потеряла большинство полезных свойств. Калорийность составляет 334 ккал/100 гр.

Рисовая каша: легко усваивается, содержит крахмал и множество различных растительных протеинов. Считается самой низкокалорийной, так как содержит всего 323 ккал/100 гр.