Совет 1: Как получить сексуальные ягодицы

Сложно встретить девушку, которая бы не мечтала об упругих накаченных ягодицах. Независимо от начальной комплекции приблизить свою попу к идеалу подвластно каждой.

Первый шаг на пути к накаченным красиво очерченным ягодицам – избавление от лишней жировой прослойки. Дело в том, что вся мышечная ткань находится под жировой. Поэтому для того, чтобы можно было разглядеть мышцы, следует избавиться от жира. Лучший помощник в этом – сбалансированная диета и кардионагрузки. Самый простой и эффектный способ похудения – бег. Достаточно бегать на протяжении 40 минут три раза в неделю для того, чтобы постепенно потерять ненужные килограммы, не нанося вред здоровью. В тренажерном зале можно заниматься на беговой дорожке, велотренажере, эллипсоиде.

Параллельно с кардиозанятиями необходимы силовые тренировки. Ведь именно они способствуют росту мышечной ткани, укреплению и подтягиванию ягодиц. Самое важное и необходимое упражнение – приседания. На первых этапах тренировок достаточно приседать со своим весом, а затем постепенно увеличивать нагрузку, добавляя отягощения.

Правильная техника приседаний заключается в том, что упражнение необходимо выполнять с прямой спиной. Живот втянут. Присаживаясь, необходимо следить за тем, чтобы колени ни в коем случае не выходили за линию носочков. При этом ягодицы должны идти назад, имитируя движение, при котором человек садится на низкий стул. Чем ниже присед – тем эффективнее работают мышцы ягодиц.

Приседать нужно 10-15 раз, сделав, таким образом, 3-4 подхода. В тренажерном зале есть тренажер Смита. Он представляет собой зафиксированный гриф, используя который, можно приседать по изолированной траектории. Выполняя упражнение на этом тренажере можно в кратчайшие сроки накачать красивые округлые ягодицы.

Не стоит пренебрегать выпадами. Выпады с гантелями также способствуют укреплению и прорисовке ягодичных мышц. При этом важно соблюдать технику упражнения – колено не выступает за линию носков, спина выпрямлена, а пресс напряжен.

Занимайтесь регулярно, и ваши ягодицы будут вызывать восхищение у представителей сильной половины человечества и зависть – у слабого пола.

Совет 2: Все секреты пеггинга

Пеггинг – вид анальной гетеросексуальной практики, в которой главную роль играет женщина, проникающая в анус мужчины при помощи страпона или фаллоимитатора. Данный вид сексуального удовлетворения не относится к гомосексуализму и практикуется многими гетеросексуальными парами для разнообразия совместной половой жизни.
В области ануса, как у мужчин, так и у женщин расположено довольно большое количество нервных окончаний, воздействие на которые способно приносить сексуальное удовольствие. Довольно большое количество женщин любят анальный секс именно из-за этих приятных ощущений. Так как анус у женщин и мужчин имеет одинаковое строение, представители сильного пола также способны получать сексуальное наслаждение от его стимуляции. Кроме того при пеггинге у мужчин активно стимулируется предстательная железа, давление на которую также способно доставить приятные ощущения. Считается, что у мужчин так называемая точка G расположена именно в простате. Поэтому активная стимуляция данной железы способна довести некоторых мужчин до оргазма даже без стимуляции члена. Стоит также отметить, что при пеггинге происходит массаж предстательной железы, который стимулирует кровообращение и выделение застоявшегося простатического секрета.
Термин пеггинг был введен в оборот в результате онлайн-голосования проведенного писателем и гей-активистом Дэном Сэвиджем.


Женщинам данный вид сексуальных игр, в котором они играют доминантную роль, предоставляет возможность на собственном опыте ощутить себя на месте мужчины. Кроме этих эмоций представительницы слабого пола при использовании секс-игрушек специальных конструкций могут также получить и острые сексуальные ощущения. Для этого можно использовать страпоны на ремнях стимулирующие при фрикциях клитор, двойные фаллоимитаторы, к которым для дополнительной стимуляции и остроты ощущений можно добавить шарики Кегеля. Правильно подобранный страпон – залог успешного пеггинга, способного доставить наслаждение обоим партнерам.

Самой распространенной, удобной и часто используемой позой в пеггинге является позиция doggy style. В данной позиции мужчина становиться на четвереньки, его партнерша располагается за ним.

Классическая миссионерская поза также довольно часто используется практикующими пеггинг партнерами. При использовании данной позиции мужчина лежит на спине, партнерша располагается на нем. Для более удобного входа партнер может поджать колени к груди или подложить под ягодицы подушку.

Третья по популярности позиция – поза стоя. Мужчина, упираясь руками о стул или стену наклонившись вперед, стоит спиной к партнерше. Данная поза удобна тем, что позволяет партнеру мужского пола свободно мастурбировать, получая дополнительное сексуальное наслаждение.

Поза «наездник» – женщина лежит на спине, партнер сверху выполняет роль «наездника». Данная позиция позволяет мужчине контролировать скорость и глубину фрикций.

Все вышеперечисленные позы считаются самыми удобными для пегинга, но использовать можно и любые другие позиции, главное чтобы они доставляли удовольствие.
В непорнографическом кино сцена пеггинга впервые была показана в фильме «Myra Breckinridge», вышедшем в прокат в 1970 году.


Практикуя пеггинг, следует соблюдать элементарные правила гигиены, защиты и травмобезопасности. Коротко подстриженные ногти у женщины, перчатки из латекса, презервативы, лубриканты, фаллоимитаторы небольших размеров гарантированно помогут избежать неприятных ощущений и травм.

Совет 3: Как получить от секса неземное удовольствие? Занимаемся сексом на высоте

Для получения максимального удовольствия от секса важен не только психологический настрой, но и умение партнеров доставить его друг другу. Чтобы заниматься сексом на высоте, необходимо знать некоторые секреты, позволяющие получить феерический оргазм самому и порадовать аналогичными ощущениями своего партнера.
Лучшие позы

Чтобы оба партнера во время секса получили неземное удовольствие, можно выбрать усовершенствованную миссионерскую позу, положив одну ногу мужчине на плечо, а вторую подтянув к груди и отведя в сторону. Так угол проникновения полового члена во влагалище будет максимально приятен, а мужчина получит доступ к клитору партнерши для его стимуляции. Отлично усилит интенсивность сексуальных ощущений и подушка, подложенная под копчик, ягодицы или спину женщины – при этом ее можно подложить и под копчик мужчины: после этого женщине достаточно занять позу наездницы и двигаться вперед-назад. Также усилить оргазм можно с помощью полного расслабления – для этого следует развести в сторону руки и колени, чтобы максимально ощутить мышечные сокращения.

Некоторые люди утверждают, что достигают потрясающего оргазма, просто растопырив в его момент пальцы на ногах.


Также очень важно в постели давать себя рассмотреть, поскольку мужчин не особо волнуют всякие несовершенства женского тела – они хотят видеть женское возбуждение, причиной которого являются они сами. Чтобы привести мужчину в восторг, достаточно проявить в постели немного очаровательного бесстыдства, ненаигранно приняв несколько соблазнительных поз с возбуждающими ракурсами. После такого партнер непременно отблагодарит партнершу страстными и внимательными ласками, которые позволят ей достигнуть пресловутого неземного удовольствия.

Секреты оргазма

Одним из наиболее эффективных способов достижения потрясающего женского оргазма является стимуляция клитора при члене, введенном во влагалище. Мужчина может определить степень возбуждения женщины в этот момент по вибрации ее тела и стремлении приподнять свои гениталии навстречу его пальцам. При этом очень важно не усиливать давление на клитор, поскольку подобная манипуляция неизбежно приведет к снижению женского возбуждения. Поэтому лучше сразу прервать стимуляцию клитора до возвращения приподнятых гениталий партнерши в исходное положение, а затем вновь возобновить ее до прежнего уровня возбуждения.

Для достижения обоюдного оргазма необходима полная самоотдача обоих партнеров, а также их максимальное доверие друг к другу.


Чтобы довести женщину до пика наслаждения после всех использованных техник и не сорваться в одиночный полет раньше времени, мужчина при подступлении эякуляции должен сжать мускулы своего ануса, втянуть живот и задержать дыхание. Также отлично помогает задержать мужской оргазм нажатие точки между анальным отверстием и членом, которая расположена в промежности. Усилить женский оргазм поможет стимуляция точки, находящейся на передней стороне влагалища – при этом мужчина должен одновременно надавливать на лобок партнерши свободной рукой. Кроме этого, обоим партнерам важно помнить, что достичь поистине неземного удовольствия можно лишь в том случае, если половой акт происходит с максимальной нежностью, внимательностью и любовью с обеих сторон.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500