Одна из распространенных причин мужского бесплодия – низкое количество сперматозоидов (мужских репродуктивных клеток) и нарушение их подвижности. Проверить свою репродуктивную функцию можно, сдав сперму на анализ.

Сама процедура проходит путем мастурбации в закрытой кабинке. Предварительно вам выдадут специальную пластиковую емкость и эротические журналы (по желанию). За 2 дня до сдачи биоматериала рекомендуется воздержаться от половых контактов.

Уровень сперматозоидов здорового мужчины насчитывает около 100 млн./1 куб. см. спермы. Помимо количества специалисты оценивают внешний вид сперматозоидов: не деформирована ли головка или хвост (жгутик).

Обследуясь на причины бесплодия, не лишним будет сдать анализы на наличие воспалительных заболеваний половых органов. Поддерживать свое мужское здоровье на нужном уровне можно с помощью некоторых рекомендаций.

Здоровый образ жизни. За год до предполагаемого зачатия следует воздержаться от вредных привычек: курение, распитие спиртных напитков и т.д. Во избежание застойных процессов в тазовой области рекомендуется больше ходить пешком, бегать, заниматься плаванием.

Однако в занятиях спортом необходимо также соблюдать меру: не перенапрягаться, не принимать препараты для увеличения мышечной массы и т.д.

Ношение удобного нижнего белья из дышащих материалов. Переохлаждение или, наоборот, повышение температуры в мошонке губительно сказывается на качестве семенной жидкости. А тесная одежда может вызвать нарушение кровообращения в половых органах. Выбирая брюки или джинсы, следите за тем, чтобы движения были свободными – присядьте в обновке и прислушайтесь к ощущениям: не тесновато ли в интимном месте и т.д.

Безопасный и регулярный секс. Половые контакты должны быть не реже 3 раз в неделю, но и не чаще 2 раз в день (во избежание полового истощения). Необходимо также проверяться на наличие заболеваний, передающихся половым путем, не реже 2 раз в год. 

Сбалансированное питание и прием натуральных витаминов. Положительное влияние на мужскую способность к зачатию оказывают грецкие орехи, авокадо, хурма, листья шпината и морковь свежего урожая. . В повседневном рационе также должны присутствовать белковые продукты (молоко, яйца и т.д.).

Из народной медицины рекомендуется чай из цветков бузины, настои из боярышника, семян подорожника, листьев шалфея, корневищ пырея ползучего, ивовых веток и корней истода обыкновенного. 1 или 2 столовые ложки сырья заливают стаканом крутого кипятка и дают настояться 30-60 минут. Принимать настой следует по 1-2 столовой ложки 3 раза в день до еды в течение 2 месяцев. Настой должен быть свежим. Допускается хранение не более суток.

Натуропаты советуют раз в месяц употреблять мужской коктейль: смешайте 3 желтка свежих перепелиных яиц, 100 мл. красного вина, чайную ложку лимонного сока и 200 г. гречишного меда. Поставьте в холодильник. Принимайте по 1 стол. ложке за полчаса до еды утром и вечером.