Плюсы можно найти во всем, даже там, где их нет! Но не заметить столько положительных преимуществ в здоровом питании невозможно.

  • Сокращение риска хронических заболеваний (ожирение, диабет, повышенное давление, рак).
  • "В здоровом теле - здоровый дух", всем известное крылатое выражение. Действительно, питаясь не только нужными, но и вкусными продуктами Вы обеспечите себе красивую фигуру!
  • Вы будете наедаться меньшим количеством пищи, а, соответсвенно, если вы выбираете здоровое питание, как дальнейший образ жизни и способ похудеть, то быстро достигните заметных результатов.
  • Улучшится общее состояние тела (ногти, кожа, волосы).
  • Крепкий иммунитет.
  • Вы будете всегда полны энергии и радости! Конечно, кто будет не счастлив видеть здоровое тело в зеркале?

Рекомендации по здоровому питанию:

  • Кушайте больше фруктов и овощей, так как в них содержатся необходимые организму витамины.
  • Добавьте в рацион рис, гречку, злаки, отруби, орехи ( какие нравятся) . Всё перечисленное нормализирует работу кишечника, не стоит бояться их высокой калорийности.
  • Не стоит отказываться и от мяса, так как это основной источник белка.
  • На завтрак лучше позволить организму насытиться сложными углеводами,- это каши. 
  • Не стоит ограничивать себя! Хотите скушать кусок пирога, кушайте! Лучше сейчас один кусочек, чем через неделю целый пирог!

Здоровый образ жизни - это прежде всего целенаправленный выбор человека, который стремится к укреплению своего организма.

Советую заняться спортом! Любым! Какой нравится, таким и занимайтесь!

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни.

При переходе к здоровому питанию улучшается самочувствие, и кроме этого вы избавляетесь от нежелательных лишних килограммов, которые так мешают приблизиться к идеалу, а главное, что результат такого метода похудения является достаточно стойким, если использовать его постоянно.

Поверьте, если вы будете придерживаться здорового питания, ваше тело скажет вам спасибо!