Хотя у диеты Магги есть красивая легенда, связанная с именем Маргарет Тэтчер, точно неизвестно, придерживалась ли премьер-министр этой системы. Однако сегодня правилам методики следуют многие звезды. Яичной же программа названа из-за того, что в неделю худеющим нужно съедать по 28 яиц.

Продолжительность Магги должна составлять ровно 4 недели или 28 дней. Для похудения с помощью методики важно неукоснительно следовать распланированному на неделю меню. Нельзя менять местами приемы пищи или нарушать режим питания. Поэтому для тех, кто не привык к диетам с ограничениями, терять вес на Магги будет нелегко.

Как и низкоуглеводная диета Дюкана, Магги предлагает сделать акцент на белковых продуктах. Следуя принципам системы похудения, можно будет сбросить от 7 до 20 кг за курс. Стоит отметить, что самой распространенной считается яичная версия Магги, но можно следовать и творожной диете.

Яичная диета Магги позволяет не только снизить вес, но и удержать его. Для этого нужно правильно выйти из нее, следуя простым рекомендациям. Помимо четкого меню, вариант похудения привлекает женщин и мужчин возможностью корректировать размер порций по своему усмотрению. У Магги есть базовые принципы:

·         солить еду можно, разрешается использование натуральных приправ и чеснока;

·         необходимо пить не менее 2 л воды в сутки для исключения проблем с пищеварением;

·         чай и кофе пить можно, но только без сахара, разрешен сахарозаменитель;

·         запрещен алкоголь, мясные бульоны, майонез, масла, жир;

·         заправлять овощные салаты можно лишь лимонным, лаймовым соком, винным уксусом;

·         приоритет отдается приготовлению пищи в пароварке, тушению, варке и запеканию.

Голодать на диете Магги не придется, потому что рацион достаточно сытный и разнообразный. В меню присутствуют и мясные, и овощные блюда, молочные продукты, сыры, фрукты. Чтобы привести фигуру в порядок, можно сократить длительность диеты – если похудеть нужно всего на 3-4 кг. А чтобы кожа не обвисла, следует поддерживать форму с помощью физических упражнений.

Противопоказаний у яичной диеты несколько. Это болезни ЖКТ, беременность, лактация, наличие аллергии на цитрусовые, яйца.

После завершения курса Магги не стоит резко начинать потреблять большое количество углеводной, жирной пищи. Килограммы не «прилипнут» к телу снова, если следовать принципам здорового питания, заниматься спортом.