Кефир содержит уникальный подбор грибков и бактерий, полезных человеческому организму. Кальций, калий, фосфор, магний имеются в этом уникальном молочном продукте. Регулярное употребление кефира улучшает работу кишечника, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ и даже помогает избавиться от хронической усталости. Кефир полезно употреблять на ночь. Кальций, содержащийся в кефире, особенно успешно усваивается в это время. Попробуйте употреблять кефир регулярно. Вы заметите, как откликнется ваш организм на это решение. И прежде всего, улучшится ваше самочувствие.

Употребление кефира рекомендуется тем, кто следит за весом и хочет иметь стройную фигуру.

Один стакан кефира, принятый натощак, приглушает аппетит. Принятый за двадцать минут до ужина или обеда, он сокращает порцию еды. Вечером кефир можно смело употреблять, не боясь поправиться. Низкий гликемический индекс делает кефир идеальным перекусом для вечера.

Чтобы разнообразить и добавить полезные свойства этому напитку, рекомендуется употреблять кефир для похудения  вместе со следующими продуктами:

- одной столовой ложкой отрубей

- одной столовой ложкой мелко-порезанной зелени

- одной чайной ложкой корицы

- одним измельченным зубчиком чеснока

- с измельченными фруктами

- с зеленью и измельченным огурцом

Кефир активно используется в качестве основы для диет и разгрузочных дней. При таких диетах в первую очередь исчезают жировые отложения  на боках и животе. Эти диеты легко переносятся.

Старайтесь не делать акцент на запретах. И пейте кефир для похудения перед приемом пищи или перед сном. Вы увидите, что  со временем порции  блюд уменьшатся, а вместе с ними и сантиметры на вашей талии.