Человек – существо, предназначенное самой природой для ведения активного образа жизни. Движение является определяющим фактором для нормального функционирования всех систем его организма. Но современный образ жизни отнюдь не располагает к движению. Сегодня человек может избежать даже минимальной активности, необходимость которой буквально «прошита» в его ДНК. А отсутствие движения чревато дегенеративными заболеваниями, появление симптомов сердечных болезней и диабета. Остаться здоровым в нынешнем «обездвиженном» обществе крайне трудно. Выход только один: заняться спортом. И дело тут не только в улучшении своего внешнего вида, которое для большинства служит основной мотивацией для похода в спортзал. Как правило, большинство людей очень хорошо чувствуют себя после тренировки. И, даже если и есть усталость, то эта усталость совершенно не похожа на ту – тупую, появляющуюся после многочасового сидения за компьютером.Секрет в том, что на физические нагрузки организм реагирует улучшением процессов, которые связаны с мышечной активностью и производством энергии. Организм начинает работать как часы – без сбоев и хандры. Спорт помогает укрепить иммунитет, а с ним и здоровье, оставаться сильным, гибким и ловким до преклонных лет. Кроме того, спорт – великолепный естественный антидепрессант. Сегодня в мире ежегодно потребляются тонны прозака, снотворного, транквилизаторов и иных лекарств от стресса и подавленного настроения. Но во множестве случаев все их можно было бы заменить ежедневными умеренными нагрузками в спортзале или даже легкой утренней пробежкой в парке. Дело в том, что тренировки сопровождаются гормональными изменениями: в кровь выбрасывается адреналин, вырабатывается эндорфин, считающийся «гормоном радости». Кстати, этот же гормон является натуральным обезболивающим. Бессонница мучительна. Но и с ней можно бороться посредством занятий спортом. Умеренные нагрузки сделают ночной сон глубоким, а процесс засыпания легким. И, разумеется, занятия спортом способствуют упорядоченности и успеху в жизни. Вырабатывая дисциплину, волю к победе, спорт оказывает неоценимую психологическую помощь неуверенным в себе и своем месте под солнцем людям. Кажется, современный мир ополчился на человека, делая его существование все более и более нездоровым, хотя и весьма удобным. Благодаря технологиям человеку скоро вообще не понадобится шевелиться. И только спорт поможет ему сохранить здоровье.