Хронический дефицит йода в организме очень серьезная проблема. При нехватке йода взрослый человек будет ощущать вялость, снижение работоспособности, его иммунитет будет снижен. Возможны также проблемы с нервной системой, с сердцем, артриты… Отдельно надо отметить, что при хроническом дефиците йода заметно снижаются умственные способности, в том числе человек практически не способен самостоятельно принимать решения.

Если же нехватка йода начинается раньше, то ребенок сильно отстает в развитии – умственном и физическом. Развиваются патологии, вплоть до самых тяжелых, а это значит, что ребенок никогда не сможет жить полноценной жизнью, социализироваться.

Полезный совет: если вы подозреваете нехватку йода в организме, не стоит начинать прием йодосодержащих препаратов. Сначала проконсультируйтесь с терапевтом и эндокринологом!

Самостоятельно имеет смысл только обратить большее внимание на продукты, содержащие йод. К ним относятся: рыба (например, камбала, треска, сельдь), морепродукты (например, креветки, мидии, морская капуста), рыбий жир, молочные продукты, мед, лимон, грецкие орехи и так далее. Также стоит заменить иные виды соли на кухне на обычную недорогую йодированную соль. Все вышеперечисленное – прекрасная пофилактика йододефицита в организме, поскольку она полностью безопасна.

Полезный совет: тот йод, который продается в бутылочках для обработки ран, в еду добавлять нельзя!