5 продуктов, полезных для похудения и красоты

Для того чтобы всегда оставаться в хорошей форме и иметь стройную фигуру, совершенно не обязательно придерживаться строгой диеты. Существуют продукты, введение в рацион которых будет способствовать мягкому и стабильному снижению веса. И весь секрет заключается в том, что входящие в их состав полезные вещества, просто способствуют расщеплению жиров и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. И за счет этого мы худеем! Пять продуктов, полезных для похудения и красоты, помогут вам всегда оставаться в хорошей форме.

Инструкция

1. Фасоль содержит в своем составе растительный белок, который очень необходим нашему организму. Этот продукт легко расщепляет жир в клетках. Для того чтобы усвоить этот продукт, наш организм затрачивает энергии больше чем калорийность самой фасоли. Затрачивая внутреннюю энергию, человек избавляется от лишних килограммов. А еще фасоль способствует омолаживанию организма, а значит, и продлевает жизнь. В фасоли очень мало калорий, но зато много клетчатки и калия. Калий полезен для работы сердечно-сосудистой системы. Клетчатка активизирует работу кишечного тракта.
2. Брокколи. Оказывается, что существует мнение, что брокколи относится к продуктам с отрицательной калорийностью. А означает это то, что наш организм на переработку брокколи тратит больше калорий, чем содержится в овоще.
   Брокколи содержит на 100 грамм продукта всего лишь 5 грамм углеводов и 20-30 ккал. По наличию витамина С брокколи превосходит даже цитрусовые фрукты.
   Брокколи - один из самых эффективных овощей для похудения. Но употреблять, чтобы похудеть, его надо правильно.
   Брокколи надо отваривать на пару, тушить без масла или варить.
3. Яблоки - один из самых низкокалорийных продуктов. Разве есть фрукт, который сравнится по калорийности с яблочком. Посудите сами - около 45 калорий на 100 грамм яблока. Яблоки подходят для диеты лучше всего. Помимо наличия низкой калорийности и огромного количества полезных веществ, яблоко содержит в себе много клетчатки. А она в свою очередь помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Активно включайте яблоки в различные диеты. Однако использовать яблоки для монодиеты не рекомендуется, так как всего количества необходимых полезных веществ они не содержат. А вот для разгрузочного дня подойдут. Употребляя яблоки ежедневно, можно омолодить организм и задержать процессы старения. К тому же улучшится состояние волос и ногтей. Однако, если здоровье у вас не идеально, проконсультируйтесь со своим врачом о целесообразности применения яблок.
4. Морковь - делает женщин красивыми, потому что содержит витамин А (каротин), который называется витамином красоты. А еще в маленькой морковке масса полезных для организма веществ: фруктоза, лецитин, белки, крахмал. Морковь нужно употреблять для укрепления иммунитета, улучшения работы желудочно-кишечного тракта, зрения.
   Она полезна в любом виде - и сыром, и тушеном. Главное, не забудьте добавить масла или сметаны для лучшей усвояемости.
5. Цитрусовые очень эффективны в борьбе с лишними килограммами. Помогут похудеть на цитрусовых следующие фрукты. Лимон, апельсин и грейпфрут - отличные помощники в борьбе с лишним весом. Диета на основе цитрусовых фруктов поможет сбросить вес без больших ограничений в питании. Употребляя их ежедневно, можно добиться мягкого снижения веса, не навредив организму. Цитрусовая диета, уменьшая количество жиров и калорий, легко избавит вас от лишних килограммов. Похудеть на цитрусовых поможет большое количество клетчатки. Она утолит голод и поможет избавиться от шлаков и прочих вредных для организма веществ.
   Используя продукты, полезные для похудения и красоты, вы всегда будете красивы и стройны.