Немного о витамине Е


Каждой женщине, которая становится на учет, с самого начала назначают принимать витамин Е при беременности, дозировка при этом назначается в индивидуальном порядке гинекологом. Очень важно следовать этим рекомендациям врача, почему, вы узнаете позже.


На сегодня установлено, что суточный прием витамина Е должен ограничиваться 20 мг. Прием его при беременности – это совсем другое дело. В этот период нужно учитывать несколько факторов:



  • общее состояние здоровья беременной женщины,

  • вес и рост,

  • результаты анализов.


Обычно доза витамина Е при беременности составляет от 200 до 400 мг в сутки. При этом наблюдающий вас гинеколог должен пояснить, как именно вам стоит принимать данный витамин. Дело в том, что пить его можно как отдельно, так и в сочетании с другими витаминами.


Уже из одного названия – а витамин Е на самом деле называется «токоферол» – становится понятно, что для организма беременной он очень важен. Ведь данное слово греческого происхождения имеет следующее значение – «токос» в переводе значит «рождение», а «ферро» – носить. А в быту витамин Е называют еще «витамином размножения».


Витамин Е в продуктах


Богаты витамином Е в основном жирные продукты питания. Именно по этой причине данного микроэлемента не хватает в организме тех, кто злоупотребляет различными диетами, и именно по этой причине при беременности сидеть на диетах противопоказано!


Много «целебного» витамина содержится в подсолнечном, оливковом, кукурузном маслах, но больше всего его – в масле зародышей пшеницы. Употреблять перечисленные выше продукты лучше без термической обработки, например, заправлять ими салаты.


Кроме того, витамин Е есть в орехах, злаках, сливочном масле, молоке, печени.


Воздействие витамина Е на организм


Сам витамин Е является жирорастворимым компонентом. Он принимает непосредственное участие во всех процессах нашего организма. Необходим многим беременным, так как:



  • препятствует воздействию агрессивных факторов среды на внутриклеточные структуры;

  • защищает мембраны клеток от окислительного повреждения, которое приводит их к старению и гибели;

  • обладает лечебными свойствами, помогающими беременности протекать нормально;

  • влияет на плаценту, улучшая ее работу и помогая ей вовремя созреть;

  • оказывает влияние на формирование и дальнейшую работу дыхательной системы плода;

  • снижает до минимума угрозу выкидыша на ранних сроках;

  • усиливает выработку пролактина – гормона, который отвечает за лактацию после родов;

  • восстанавливает менструальный цикл;

  • помогает при дисфункции яичников;

  • улучшает общее состояние ногтей, кожи и волос;

  • препятствует возникновению судорог у беременной;

  • стабилизирует состояние гормонального фона организма;

  • влияет на процесс возникновения тромбов, его лечебное действие при этом заключается в сохранении эластичности кровеносных сосудов, что препятствует образованию тромбов;

  • большинство врачей считают, что недостаток витамина Е приводит к бесплодию.


Вред витамина Е


Многие врачи сейчас ведут споры по поводу приема витамина Е при беременности. Хоть он имеет много преимуществ, но передозировка его приводит к плачевным результатам.


Так, переизбыток витамина Е может отразиться на здоровье будущего малыша – может проявиться уродство и иные патологии, как сердечно-сосудистые заболевания.


Особенность данного витамина - собираться в жировых тканях человека - также негативно может повлиять на исход беременности. Ведь при этом повышается эластичность мышц, что недопустимо на последних сроках, а потому в этот период прием микроэлемента стоит прекратить.


Всю информацию про витамин Е при беременности инструкция к лекарству осветит более подробно. Но не забывайте, что дозу витамина назначает врач, а потому не стоит четко придерживаться той дозировки, которая там указана.