Итак, в первую очередь нужно определиться, сколько времени вы сможете выделять под домашние тренировки. Дело в том, что видео-уроки есть совершенно разные по времени. Есть и 20 минутные тренинги, а есть и часовые занятия. Начать хотелось бы с коротких занятий, так как в большинстве случаев домашние тренировки привлекают молодых мамочек или очень занятых дам, которые просто физически не успевают ездить по клубам.
Одной из эффективных, но в тоже время не длительных по времени можно назвать тренировку с Джиллиан Майклс. У этого прекрасного тренера много обучающих видео, но начать стоит с занятий под названием «Стройная фигура за 30 дней» тренировка идет 30 минут. За это короткое время удается проработать все мышцы. Стоит сказать, что все видео разбита на 3 уровня, каждый из которых нужно проделывать 10 дней. Эффект после месяца занятий будет прекрасным, главное, не лениться и заниматься ежедневно. Тем, кому понравится тренер Джиллиан можно будет обратить внимание и на другие ее тренировки, например, "Плоский живот за 6 недель", но эти занятия будут уже более длительными по времени.
Большое количество положительных отзывов от худеющих имеет и ходьба с Лесли Сансон. Видео-уроков у этого тренера тоже несколько, но начинать рекомендуется с 1 мили. Занятие будет длиться 21 минуту, проходит живо и интенсивно, все мышцы работают. Это видео можно порекомендовать тем, кто не в лучшей физической форме и только втягивается в тренировочный процесс.
Для девушек, которые любят танцевать и хотят научиться красиво и пластично двигаться, можно порекомендовать видео с Кармен Электра. Уроков есть несколько, длятся порядка 30 минут. Очень интересные.
Еще одна весьма интересная девушка, которая проводит умопомрачительные тренировки - Клаудия Шиффер. У нее есть несколько видео на разные части тела. Тренировки разбиты на разминку, основную часть и растяжку, по времени длятся 30-40 минут. Темп этих занятий умеренный, а эффект от них отличный.
Конечно, выше приведены не все имеющиеся видео-уроки. Да и перечислить все не возможно, слишком много появляется новинок. Но в любом случае, здесь описаны наиболее интересные и эффективные. Начните с любого, а дальше сможете понять, что вам больше по душе.
