Прежде всего нужно помнить - окунание в прорубь на Крещение - не дань моде, не культ или пьяное веселье.  Это святое таинство, очищение от грехов, в которых человек раскаялся. Именно таким людям и дается освобождение от недугов, духовных и телесных, просветление и Божья благодать.  C церковной точки зрения, пока не совершен чин освящения воды, который происходит после вечерней службы в крещенский сочельник, купание в проруби остается моржеванием и ничего общего с православным обрядом не имеет. Для тех, кто действительно хочет прикоснуться к святыне, важно дождаться, пока водоем освятят.

Есть несколько простых советов, следуя которым вы останетесь живы. Ведь, согласитесь, окунание в январе - достаточно экстримальное занятие:

  • присутствие медработников,
  • глубина водоема - до 1,8 м,
  • прорубь должна быть огорожена.

Категорически запрещено окунаться:

  • при наличии заболеваний сердечно-сосудистой, нервной системы, хронических воспалительных процессов;
  • если вы приняли алкоголь, только что вышли из бани.

А если вы исполните еще все правила окунания на Крещение, то получите не только огромный заряд бодрости и хорошего настроения, но и будето здоровы очень и очень долгое время.

1. Убедитесь в том, что вы здоровы и хорошо себя чувствуете. Речь в основном идет о простудных заболеваниях (понятно, что если у вас гангрена и вы идете на окунание для исцеления, то вряд ли вы будете чувствовать себя хорошо).

2. Подберите одежду. Она должна быть не только теплой, но и удобной. Быстро расстегиватьс и легко одеваться обратно. Не забудьте о шапке! после окунания обязательно ее наденьте. И вам будет гораздо удобнее, ксли вы возьмете резиновый коврик, чтобы на нем переодеться.

3. Лучшая температура для окунания в прорубь на Крещение до -5 градусов. Если мороз ниже -10, и вы не окунаетесь регулярно (имеется в виду, не раз в год, а раз в день), то лучше воздержаться от таких экстримальных действий.

4. Не окунайтесь голодными! За пару часов желательно неплотно покушать, а сразу после окунания - выпить не алкоголь!!!, а теплый чай или настой из трав.

5. Перед окунанием обязательно сделайте небольшую зарядку, разомнитесь, разогрейте мышцы: попрыгайте, помашите ркуами, поприседайте. 

6. Нахождение в воде примерно 10-15 секунд, этого вполне достаточно, чтобы трижды окунуться. И незачем вам там дольше задерживаться.

7. После выхода хорошо разотритесь полотенцем, не одевайте одежду на мокрое тело. Насухо вытритесь, оденьтесь и идите в тепло. Если вы окунаетесь постоянно, то можете побыть на холоде еще минут 15.

8. Ни в коем случае не окунайтесь в состоянии алкогольного опьянения! Это может стоить вам жизни!

И помните, окунание в прорубь на крещение - православный обряд. Перед погружением нужно трижды перекреститься. И если мужчине достаточно плавок, то женщине желательно быть в ночной рубашке, а не в купальнике, из которого вываливаются все ее прелести.