Инструкторы и тренеры часто запрещают своим подопечным пить жидкость сразу после тренировок, так как вода быстро всасывается в кровь, тем самым увеличивая ее объем, и, как следствие, усложняя работу и без того нагруженного сердца. Еще одной причиной отказа от воды и любых других жидкостей после физических нагрузок выступает тот факт, что во время двигательной активности акцент общей деятельности всего организма переносится на мышцы. Почки и пищеварительная система (желудок) находятся в "спящем режиме". Выпив стакан воды, вы тем самым заставите их усиленно работать, что повлияет на общее самочувствие и замедлит восстановление после тренировки.Если человек активно занимается спортом и пьет воду, почки начинают функционировать на пределе своих возможностей, и происходит задержка воды в организме. Это способствует понижению уровня натрия, который необходим для нормального функционирования внутренних органов. Известны случаи, когда марафонцы, выпившие сразу после забега по 2-3 литра воды, госпитализировались с острой почечной недостаточностью.Ни в коем случае нельзя пить холодную или ледяную воду во время тренировок, а также по прошествии нескольких часов после них. Вспомните анатомию внутренних органов: желудок располагается прямо под сердцем. Попадающая в него холодная вода способствует рефлекторному сужению сердечных сосудов, нарушая коронарное кровообращение и замедляя поступление питательных веществ в сердечную мышцу. Это может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Велика вероятность также заболеть ангиной, поскольку при условии пониженного иммунитета выпитая холодная вода в разгоряченном после тренировки состоянии, способна привести к воспалению верхних дыхательных путей, а иногда и нижних (воспаление легких).