Наверняка многие видели захватывающие номера, которые исполняют воздушные гимнасты на значительной высоте, держась только за полотна ткани. Сейчас в специальных студиях можно научиться многим акробатическим элементам, которые, в сочетании с хореографией, можно использовать для выступлений. 

Для того чтобы начать обучение, не обязательна специальная подготовка. Развивать силу мышц, гибкость и выносливость можно в процессе тренировок, а также, выполняя дополнительные упражнения самостоятельно. Конечно, акробатика на полотнах — это непростой вид спорта, и быстрых результатов ждать не стоит, придется запастись терпением.

Все элементы разучиваются постепенно: сначала тренер покажет вам, как выполнять вращения, обматывая полотно вокруг рук и ног. Затем вы научитесь забираться на полотна, и только после этого — выполнять трюки на высоте. При разучивании трюков используется специальный страховочный пояс и маты, так что риск травмы сводится к минимуму. Параллельно нужно заниматься растяжкой, хотя бы через день. Кстати, растяжка при помощи полотен иногда выделяется как отдельное направление. Также очень важны силовые упражнения для укрепления мышц рук, груди, спины, брюшного пресса. 

Для занятий нужна закрытая облегающая одежда, не стесняющая движений. На ноги — чешки или просто носки, хотя можно заниматься и босиком. Если у вас есть проблемы со здоровьем, нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу занятий, так как многие элементы выполняются вниз головой.

Танцы на полотнах — отличная альтернатива фитнес-клубу для тех, кто любит новое, постоянно развивается и работает над собой. Уже через несколько месяцев регулярных занятий вы увидите впечатляющие результаты.