Русская баня

Издавна русская баня считалась источником здоровья и бодрости. Температура такой бани составляет примерно 70 градусов, а влажность воздуха около 90%. В первый раз можно зайти в парную минут на 7, а поливать воду на камни можно со второго захода. В воду можно добавлять различные ароматические масла и травы. В бане можно использовать веники: березовые, дубовые или липовые. Веник поможет вам прогреть тело намного глубже, а также создаст дополнительный массажный эффект. А воду, в которой запаривали веник, можно использовать для мытья волос.

Финская сауна

В финской сауне температура воздуха достигает 100 градусов, а влажность имеет низкий показатель - всего 15%. Благодаря этому такие сауны переносятся легко. Парные финской сауны обшиваются древесиной хвойных пород, поэтому во время ее использования можно чувствовать приятный аромат.

Турецкий хаммам

Турецкий хаммам, напротив, имеет высокую влажность, но низкую температуру - около 45 градусов. Как правило, хаммам выкладывают мрамором, который прогревается. Внутри помещения стоит ароматный туман, в котором можно находиться длительное время.

Почему для некоторых предпочтительнее хаммам

Существуют противопоказания для таких тепловых процедур. Нельзя посещать баню людям, которые перенесли инсульт или инфаркт. Если у вас высокая температура или артериальное давление, то с походом в баню лучше повременить. Людям с онкологическими заболеваниями, варикозным расширением вен, туберкулезом, тромбофлебитом, эпилепсией, мастопатией, мочекаменными болезнями и любыми инфекционными заболеваниями в стадии обострения не стоит посещать баню. С осторожностью и на короткое время разрешается посетить хаммам, поскольку он обладает щадящим воздействием. Единственным ограничением могут быть острые воспалительные процессы на коже.

Здоровым людям бани приносят огромную пользу. Тепловые процедуры воздействуют успокаивающее, могут снимать боль, оказывать противовоспалительное действие. При посещении бани улучшается кровообращение, кровь устремляется от центральных органов к периферии, расслабляются мышцы, начинается обильное потоотделение, что способствует очищению организма в целом и выведению шлаков и токсинов из него.