Вам понадобится
  • - цель
  • - план по ее достижению
  • - конкретные сроки завершения определенных дел
  • - система поощрений и наказаний
  • - здоровый образ жизни
Инструкция
1
Начните с целеполагания. Определитесь со своей главной, наиболее значимой для вас мечтой и решитесь, наконец, заняться ее воплощением в реальность. Однако поразмышляйте: действительно ли это ваша личная цель или же она навязана вам извне - родными, приятелями и прочими представителями ближнего окружения? Чужие, наносные мечты, далекие от ваших действительных потребностей, счастья при осуществлении вам не принесут. Потому разберитесь в собственной личности и поставьте перед собою глобальную цель, стремление к которой будет исходить из глубин вашей души.
2
Фигурально сожгите себе любые пути назад. Не оставляйте ни единой лазейки, по которой вы могли бы отступить. Воспользуйтесь, например, идеей одного человека, решившего бросить курить и в этой связи разместившего на билбордах по своему населенному пункту собственное фото с предложением 100 тысяч долларов любому, кто обнаружит его с сигаретой. Придумайте для себя некий аналогичный штраф либо иным способом дайте самому себе в полной мере осознать, что отныне двигаться вам придется лишь вперед. Главное - будьте верны собственному слову и действительно готовьтесь наказать себя в случае малейших проявлений трусости и малодушия.
3
Ищите источники вдохновения. Окружайте себя людьми, верящими в вас и умеющими подбодрить даже в те минуты, когда на вас, кажется, готова накатить депрессия. Главное - чтобы эти личности были вполне искренними в своих уверениях, а не заурядными льстецами и подхалимами. В свою очередь помогайте другим. Это, помимо прочего, поспособствует возникновению в вашей душе позитивных эмоций, что станет хорошим подспорьем в вашей собственной мотивации. Быть востребованным и нужным другим - отличный способ повышения уверенности в собственных силах и, соответственно, настроя на удачу.
4
Составьте детальный, пошаговый план по достижению вашей заветной цели. Разбейте путь к ней на как можно более мелкие шажки-действия. Немедленно приступайте к их выполнению и придумайте для себя систему поощрения за каждое достижение на данном пути. Постепенно, буквально по одному пункту, продвигайтесь к осуществлению собственной мечты, при желании вычеркивая уже выполненные задачи из списка. Вознаграждайте себя по завершении каждого из них, а при прохождении целого этапа вообще устраивайте маленький праздник.
5
Установите дедлайн, к которому каждая промежуточная цель должна уже быть достигнута. Ничто так не подстегивает к выполнению нужных задач, как четкие, конкретные, но вполне реальные сроки. Расширьте горизонты собственных возможностей, осваивая новые навыки и род занятий или хобби, прежде вам несвойственные. Стремитесь к более эффективному применению своих умственных сил. Дальнейшее личностное развитие принесет вам повышение уверенности в себе, отчего мотивация лишь возрастет.
6
Учитесь самодисциплине и особенно применяйте ее навыки в моменты, когда вас охватывает апатия. Найдите действенные способы по выведению себя из подобного состояния: аутотренинг, соответствующую музыку, любимый фильм и т.п. - словом, любой метод, который взбодрит вас и позволит вернуться на путь активных действий. Боритесь с собственной ленью - и ваши усилия будут непременно вознаграждаться очередными достижениями.