Совет 1: Чтобы болезни прошли стороной

В период обострения гриппа и вирусных заболеваний главной задачей для всех должно стать предупреждение простудных заболеваний. Чтобы организм был здоровым и не склонным к вирусным заболеваниям, требуется и образ жизни вести здоровый.

Кроме этого существуют простые профилактические методы борьбы с гриппом и простудой.

1. Мытье рук. Большинство вирусов передаются при прямом контакте. Если нет возможности вымыть руки, то разотрите их друг о друга минуту или полторы, или воспользуйтесь дезинфицирующими спиртосодержащими средствами.

2. Нельзя при чихании или кашле прикрывать рукой рот. Все вирусы останутся на коже вашей руки. Используйте для этих целей одноразовые платочки, которые после использования сразу выбрасывайте.

3. Не касайтесь не вымытыми руками лица. Вирусы, находящиеся на коже рук, легко перенести на нос, глаза и слизистую оболочку рта. Именно так заносят себе вирусы дети, трогают свое  лицо невымытыми  руками.

4. Употребляйте чистую  воду. С помощью жидкости  из организма выводятся вредоносные вещества, а органы заполняются живительной влагой. Взрослый человек за сутки должен употреблять в среднем около 2 литров воды.

5. Постоянно занимайтесь физкультурой. Физическая нагрузка усиливает сердечную работу, тем самым побуждая сердце перекачивать больше крови и перемещать наибольший объем кислорода из легких.

6. Физически разогретое тело теплее. В физически разогретом теле организм вырабатывает иммунные клетки более активно. Значит, и вирусы будут уничтожаться более активно.

7. Растительная пища основа питания. Растительная пища насыщена витаминами, которые ускоряют обменные процессы. Поэтому откажитесь от витаминных добавок и увеличьте употребление разноцветных фруктов и овощей.

8. Пейте натуральные йогурты. Как показали недавние исследования, одна чашка нежирного натурального йогурта уменьшает восприимчивость к вирусам на 25%.

9. Откажитесь от курения и алкоголя. Люди с вредными привычками перебалевают обычной простудой более тяжело и болеют вирусными заболеваниями чаще.

Эти простые методы профилактики позволят вам предупреждать вирусные заболевания. Не болейте, берегите себя.

 

 

Совет 2: Почему говорят, что все болезни от нервов

Иногда можно услышать выражение «Все болезни от нервов», только вот трудно представить, как это происходит. Ведь чаще всего заболевания вызывают вирусы, бактерии и даже простейшие. И все же эмоциональное состояние человека влияет на его здоровье.
Инструкция
1
Это выражение появилось несколько сотен лет тому назад. Предки были убеждены, что причиной многих недугов является именно плохое настроение, переживания, стрессы. Конечно, некоторые состояния все же связаны с переохлаждением, поступлением в организм чужеродных агентов, плохим питанием и экологией. И все же нервная система человека в состоянии перенапряжения способна влиять на различные органы и системы.
2
Нестабильный эмоциональный фон влияет на работу пищеварительной системы, а в частности на желудок. Именно при стрессе усиливается выработка желудочного сока, который агрессивно действует на слизистую. В это же время, под действием нервных импульсов снижается кровоснабжение стенок желудка, ослабляются его защитные функции. Результатом подобного состояния является возникновение язвенных поражений. Это доказанный механизм возникновения язвы желудка.
3
Гнев, раздражение, плохое настроение приводит к спазмированию сосудов всего организма. Такое явление может сопровождаться головной болью, тошнотой и даже рвотой. При продолжительном стрессе, когда спазм сосудов становится стабильным явлением, возникает недостаток кислорода в тканях и суставах.
4
Врачи выделили 2 типа людей, которые страдают различными заболеваниями по причине нестабильного эмоционального состояния. Это активные и пассивные люди. Первый тип – это люди, которым надо проявлять свою реакцию, они очень общительные. Если эмоции таких пациентов кто-то подавляет, то их могут преследовать мигрени, скачки артериального давления, удушье, нарушения ритма сердца, изменения в работе щитовидной железы. Итогом такого состояния становится появление заболеваний сердца и сосудов.
5
Люди с пассивной реакцией, все держат в себе. Они очень замкнутые и не общительные. Если их негативные эмоции подавляются, то это приводит к болезням дыхательной системы, в частности, к бронхиальной астме, язвам желудка, запорам или диареям.
6
Чтобы сохранить стабильное эмоциональное и физическое состояние стоит заняться укреплением нервной системы. Необходимо высыпаться, вести активный образ жизни, полезны прогулки на природе и игры с домашними животными. Вообще, психологи рекомендуют завести пушистых друзей, уже доказано, когда человек гладит кошку, он значительно успокаивается. Если минимизировать в жизни стрессы и агрессию, то многие болезни просто пройдут стороной.
Видео по теме

Совет 3: Как успокоить больного

Врачи шутят: «Если человек хочет жить, медицина бессильна, если человек хочет умереть, медицина тоже бессильна». В этой шутке есть огромная доля истины. От того, как относится к собственному заболеванию больной человек, сильно зависит его судьба.
Инструкция
1
Почитайте литературу о болезни. Если вашему близкому человеку поставили страшный диагноз, изучите проблему. Знание болезни, симптомов, типичных и прогрессивных методов лечения позволит вам правильно сориентироваться в условиях общения с врачом. Кроме того, по описаниям болезни часто можно убедиться в том, что она не так опасна, как кажется.
2
Пройдите обследование у нескольких специалистов. И чем серьезнее диагноз, тем важнее этот шаг. Даже самое современное медицинское оборудование может давать неточные данные. Опытные врачи тоже временами ошибаются. Вам надо, как минимум, четко установить диагноз, прежде чем выбирать лечение. И экономить усилия или деньги на диагностике не стоит. Если вы не обеспечены финансами, пройдите обследования в ряде районных клиник, главное, чтобы количество врачей, которые ставят диагноз, было больше одного.
3
Уделите больному внимание. Чем серьезнее диагноз, тем сильнее его могут мучить страхи смерти. В этот момент у больного человека обостряются вопросы бытия. И вам надо помочь ему поискать на них ответы. Кроме того, ощущение поддержки со стороны близких многим больным людям придает силы в борьбе с болезнью.
4
Успокойте себя. Бывает так, что родственники проявляют даже больше тревоги, чем сам больной. И они заражают его своей нервозностью. Если так сложилось и в вашей ситуации, успокойтесь сами. Можно сходить к психологу, проконсультироваться у врачей без присутствия больного родственника. Ищите способы совладать с собой, только после этого вы сможете успокоить больного.
Совет полезен?
Паника и истерика – естественные реакции на неприятные вести о болезни. Простите себе их, но не погружайтесь в эти состояния слишком глубоко. Ищите способы подняться и идти дальше.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500