Совет 1: Как повысить свою продуктивность

Высокая продуктивность - залог быстрого продвижения по карьерной лестнице. Достигнуть ее очень просто, если придерживаться нехитрых правил...

 

  1. Утренняя зарядка поможет вам скорее проснуться и быть в тонусе на протяжении всего дня. Поэтому обязательно уделяйте этому каждое утро хотя бы 10 минут. Помните, что это очень полезно для вашего здоровья, а кому нужен больной сотрудник?
  2. Перестаньте откладывать дела на потом. Помните: глаза боятся, а руки делают. Поэтому не изводите себя думами о неприятном задании на протяжении дня (а то и нескольких дней), а сразу беритесь за дело.
  3. Действуйте сообща. Работайте в команде. Так работа будет выполнена быстрее, да и нагрузка на каждого отдельного участника будет меньшей. Кроме того, это отлично сплачивает коллектив!
  4. Отложите посещение социальных сетей на потом. В 99 случаях из 100 вы зависнете там намного дольше, чем планировали. 
  5. Как легко забыть сделать то или иное, кажется, не очень важное, поручение, вроде отправки письма... Но ведь никто не знает, как эта забывчивость аукнется вам в будущем! Поэтому не забывайте о мелочах. И нет нужды держать все в голове: поставьте напоминание на телефоне или запишите задание в блокнот.
  6. Творческим натурам будет полезно поработать вне офиса, например, в парке.
  7. По полной используйте возможности ваших гаджетов. Следите за новинками приложений, которые могут помочь вам в работе. 
  8. Правильное питание - залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности. Поэтому воздержитесь от фастфуда. Если вы думайте, что порция пельмений/фри зарядит вас энергией, то вы ошибаетесь: вас потянет в сон и на работу совсем не останется сил. 
  9. Когда вы заняты важным делом, оградите себя от любых внешних раздражителей.
  10. Завeдите для рабочей почты отдельный почтовый ящик. Так, во-первых, личная переписка не будет отвлекать вас от важных дел, а во-вторых ваша рабочая почта не затеряется среди писем от друзей и рекламной рассылки.
  11. Потратьте час свободного времени в выходные на то, чтобы спланировать свои дела на будущую неделю. И не забудьте придерживаться плана!

Совет 2: Как нужно отдыхать правильно

Отдыхать нужно правильно и достаточное количество, чтобы организм не страдал от перегрузок и не давал сбои. Правильно организованный отдых поможет восстановить силы после работы и повысит работоспособность. А отсутствие отдыха приведет к хронической усталости и стрессам.
Инструкция
1
Каждый час делайте небольшие перерывы. Две или три минуты после часа работы могут творить чудеса. Повернитесь спиной к компьютеру и просто закройте глаза. Это предохранит организм от переутомления и повысит вашу продуктивность.
Как нужно отдыхать правильно
2
Каждый день после рабочего дня давайте себе 20-минутный отдых. Сделайте расслабляющую ванночку для ног или массаж рук, послушайте любимую музыку и выпейте любимого чаю, чтобы восстановить свои силы.
Как нужно отдыхать правильно
3
Возьмите себе за привычку один раз в неделю только отдыхать. Но не стоит просто валяться весь день в постели. От этого появиться "разбитость" и апатия. Сходите всей семьей на выставку, в кино, в парк или выберитесь на пикник. Главное, чтобы это вам нравилось и поднимало вам настроение. Это повысит вашу трудоспособность в рабочие дни.
Как нужно отдыхать правильно
4
Каждый месяц позвольте себе сходить на массаж к хорошему специалисту. Нет ничего более расслабляющего и успокаивающего, чем час на столе в руках профессионального массажиста. Исследования показали, что это увеличивает уровень серотонина и дофамина - гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым и расслабленным.
Как нужно отдыхать правильно
5
Один раз в год берите 7-дневный отпуск и отправляйтесь в какую-нибудь страну или местный пансионат. Нет ничего лучше, чем свежий воздух, здоровое питание и неторопливый отдых. Это даст вам заряд энергии и сил на целый год.
Как нужно отдыхать правильно
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500