Однако следует понимать, что если человек употребляет достаточное количество молочных продуктов, которые сами по себе являются естественными источниками кальция, в этом случае дозировка нуждается в пересмотре.  Действительно дополнительный приём кальция это уж не такая безобидная вещь и здесь без консультации врача не обойтись. Всё дело в том, что избыток кальция точно так же, как и его дефицит, может негативно влиять на здоровье человека.  Как это происходит.

В том случае, если у человека есть проблемы сердечно-сосудистой системы, избыточное потребление кальция может приводить к тому, что кальций начинает откладываться в мягких холестериновых бляшках на стенках кровеносных сосудов, вызывая кальциноз этих бляшек и в дальнейшем сужение этих сосудов. Что чревато развитием таких состояний, как инфаркт и инсульт.

В случае, если у человека есть проблема с моче-выделительной системой, избыточное потребление кальция может приводить к формированию камней в почках и развитию мочекаменной болезни. В дальнейшем эти камни, покидая почки, могут застревать в мочеточниках, вызывая достаточно сильные болевые ощущения, известные как почечные колики. 

Помимо этого избыток кальция может поражать клапанный аппарат сердца, приводя к нарушению эластичности клапанов и, как следствие, к развитию сердечной недостаточности.  

Таким образом, избыток кальция, равно как и его дефицит, может быть опасен для здоровья человека.  Выход здесь один - проконсультироваться с врачом и принимать то количество кальция, которое действительно вам показано.