Как улучшить пямять

Для человека очень важно ориентироваться в огромном потоке информации, уметь ее систематизировать и запоминать нужное, поэтому ему нужна хорошая память. И ее можно не только тренировать, но и разумно использовать.

Есть некоторые способы, которые помогут развить память и полнее использовать ее возможности:

1. Научиться отыскивать нужное в памяти.

Когда нужно что-то вспомнить, лучше всего не пытаться воспроизвести что-то конкретное, заученное, а вспоминать идеи, варианты или что-то близкое к тому, что необходимо вспомнить. Это хорошо тренирует память, потому что приводит в активное состояние нейронные связи, непосредственно связанные с нужной вам идеей.

2. Правильная обработка информации.

Это похоже на нанизывание бусин на нитку — когда новые знания как бы «прикрепляются» к уже имеющимся, они ложатся на них, как на основу. И если вы вспомните один элемент из этой цепи — сможете воспроизвести и остальные. Главное здесь - не заучивать, а понимать информацию и присоединять ее к уже имеющейся.

3. Изучение разных предметов.

Когда человек изучает несколько предметов одновременно — он способен отследить взаимосвязи между ними, и у него вырабатывается цельная картина мира. Ведь законы экономики, допустим, работают во многих сферах жизни, как и законы физики. Понимая это, легче запоминать самые сложные вещи.

4. Найти ответ самостоятельно.

Когда человек берется за неизвестное дело и находит решение самостоятельно — он приобретает бесценный опыт генерации идей и самостоятельного поиска способа решения той или иной проблемы. Это вселяет уверенность в свои силы и тренирует мозг.

5. Анализ и оценка происходящего.

Во время работы над проектом, над задачей полезно отвлечься ненадолго и проанализировать ход работы, ответив на вопросы:

• Что сделано удачно?
• Что можно улучшить?
• Какой вывод из этого?

Очень эффективно каждый день проводить короткий анализ дня с помощью этих вопросов — это намного повышает эффективность работы. А способность анализировать для развития памяти просто необходима.

6. Ассоциации для запоминания.

У каждого ассоциации свои, поэтому нужно выбрать что-то такое, что будет помогать именно вам запоминать сложные вещи. Это могут быть цвета, запахи, стихи, воспоминания или что-то другое.

7. Убедиться, что все понял правильно.

Не надо бояться переспрашивать — так ли вы поняли суть информации. Часто может казаться, что все понятно, а позже возникает много вопросов и неправильных трактовок знаний. Поэтому лучше лишний раз переспросить, чем получить искаженную информацию, которая войдет в банк данных вашей памяти.