Важно отметить, что любые проявления плохого самочувствия после отказа от курения носят лишь временный характер. Кроме того, организм каждого человека индивидуален, и нельзя в точности предсказать, будут ли вообще какие-либо неприятные последствия.
Среди распространенных неприятностей с самочувствием, начинающихся после отказа от курения, можно указать следующие:
- снижение иммунитета – в первые дни после отказа от никотина наблюдается повышенная опасность простудиться или подхватить вирусную инфекцию;
- стоматит;
- кашель – организм начинает избавляться от смол и дегтя, которые долго накапливались в легких, поэтому лучше отнестись к приступам сухого кашля как к свидетельству начавшегося выздоровления;
- рассеянность, ощущение слабости – такого рода недомогание вызвано тем, что в первые дни отказа от сигарет в крови понижается уровень сахара;
- увеличение веса – отказ от сигарет способен спровоцировать усиление чувства голода. Но если не распускать себя, данное явление будет носить лишь кратковременный характер, и набранные в этот период пара-тройка килограммов быстро исчезнут, когда организм привыкнет к отсутствию постоянных добавок никотина.
К сожалению, в первые несколько недель последствия отказа от курения могут быть настолько тяжелыми, что многие курильщики вновь обращаются к прежней привычке. Лучше, если отказ от никотина проходит под контролем специалистов. В период перестройки организма полезно пить побольше жидкости, принимать витамины, очень помогают легкие физические нагрузки. Не стоит принимать никотиносодержащие препараты – организм должен приучиться самостоятельно вырабатывать его.
Уже через неделю после отказа от курения самочувствие бывшего курильщика заметно улучшается. Пользу отказа от никотина для организма сложно переоценить. Следует запастись терпением и понимать, что появление кашля и учащающиеся в первое время простуды означают лишь то, что организм очищается, в нем происходит тяжелая работа по перестройке для новой, здоровой жизни.
