Инструкция
1
Избежать этого неприятного заболевания поможет соблюдение некоторых правил. При сидячей работе необходимо через каждый час вставать и ходить по комнате. Полезны ежедневные прогулки или пробежки, продолжительностью 1-1,5 часа.
2
Недопустимо сидеть, закинув ногу на ногу, если есть такая вредная привычка — избавляйтесь немедленно. Дома можете положить ноги на журнальный столик или диванную подушку. Не носите сдавливающую, тесную одежду и обувь, это затрудняет движение крови по сосудам. Если ноги отекают, это признак того, что кровь циркулирует по венам в авральном режиме. Занимайтесь плаванием, очень полезна аквааэробика. Зимой посещайте по возможности бассейн, а летом проводите отпуск у моря.
3
Придерживайтесь правильного питания. Ешьте продукты, богатые витаминами Е (бобовые, зелень, салат, печень, проросшие рожь и пшеницу, яичный желток, растительное масло), С (цитрусовые, черная смородина, капуста и т.д.). Также полезны дары морей.
4
Не злоупотребляйте жирным, сладким, мучным. Никотин, алкоголь, недосыпание тоже увеличивают риск развития варикоза. Выдерживайте правильный питьевой режим, если употреблять мало воды, кровь становится густой, вязкой и с трудом проходит по венам.