Совет 1: Как проводить профилактику атеросклероза сосудов

Одним из наиболее опасных заболеваний считается атеросклероз, который нередко становится одной из причин инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца. Это заболевание характеризуется отложением холестерина на стенках сосудов, вследствие чего нарушается кровообращение и происходит закупорка сосудов. Для лечения и профилактики атеросклероза используют как медикаментозные средства, так и средства нетрадиционной медицины.
Инструкция
1
Для профилактики развития атеросклероза необходимо пересмотреть рацион питания и придерживаться определенной диеты. Обязательно сократите употребление жирных сортов мяса и жирных молочных продуктов, а также сахара, меда и кондитерских изделий. Употребляйте в пищу продукты с пониженным содержанием холестерина и соли. Предотвращают образование тромбов и атеросклеротических бляшек овощи, фрукты и злаки. Например, баклажаны, лук, чеснок, морковь, а также отварная рыба, подсолнечное масло и ягоды.
2
Лечение и профилактика атеросклероза методами тибетской медицины включает в себя использование фитопрепаратов, очищающих желчевыводящие пути и печень. Успешно применяется также гирудотерапия, точечный массаж и иглоукалывание. При нарушении жирового обмена назначаются препараты, нормализующие процесс обмена веществ в организме, в комплексе с моксотерапией, стоун-терапией и точечным массажем. Этот метод требует использования строгой диеты, которая включает в себя всего три продукта: овес, творог и боярышник. Из овса готовят отвары и каши, из боярышника – пюре, соки и отвары, а нежирного творога нужно употреблять не менее 150 грамм в сутки. Диета подбирается врачом индивидуально для каждого человека.
3
Еще один способ предотвращения атеросклероза – здоровый образ жизни. Одна из причин появления этого заболевания – курение, которое является настоящим ядом для организма. Для того чтобы иметь здоровые сосуды, необходимо отказаться от этой привычки. Не менее важна и коррекция массы тела, так как при ожирении происходит нарушение липидного обмена и ухудшается состояние сосудов. Крайне необходимо повышение физической активности – занятия спортом по 40 минут не реже трех раз в неделю также препятствуют развитию атеросклероза.
4
Медикаментозное лечение и профилактика заболевания проводится только по назначению врача после проведения соответствующей диагностики.

Совет 2: Как проводить профилактику атеросклероза сосудов

Атеросклерозом называется заболевание кровеносных сосудов, при котором они теряют гибкость и становятся твердыми из-за оседания жиров и извести на стенках. При этом сосуды сужаются, и кровь плохо поступает к внутренним органам. Атеросклероз сосудов приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда. Профилактикой этого заболевания служит правильное питание, занятия спортом, избегание стрессовых ситуаций.
Инструкция
1
Ограничьте в ежедневном рационе животные жиры, в которых содержится холестерин. Употребляйте по минимуму сливочное масло, сало, сливки, сметану, сдобную выпечку. Исключите из рациона продукты с повышенным содержанием соли.
2
Употребляйте каждый день 2 столовые ложки растительного масла. Этот продукт замечателен тем, что он нормализует жировой и холестериновый обмен. Кроме этого, употребление растительного масла в пищу является профилактикой запоров, при этом избыток холестерина удаляется из организма естественным путем.
3
Включите в рацион морепродукты, например морскую капусту и кальмары. Они обладают антисклеротическим действием.
4
Ешьте фрукты и овощи, содержащие большое количество витамина С. Для профилактики атеросклероза нужно есть ягоды желтовато-рыжих цветов, например боярышник, рябину, калину, облепиху, абрикосы, курагу. Употребляйте ежедневно в пищу не менее 100 г свежей или квашеной белокочанной капусты с растительным маслом, которая эффективно выводит из организма холестерин.
5
При повышенной массе тела сбросьте вес, придерживаясь низкокалорийной диеты с низким содержанием жира. Ожирение может привести к сахарному диабету, а это прямой путь к атеросклерозу. Следите за артериальным давлением, развивающаяся гипертония ухудшает состояние сосудов.
6
Бросьте курить. Курение приводит к спазму сосудов и является одной из основных причин развития атеросклероза.
7
Займитесь спортом. Подбирайте нагрузку, учитывая возраст и состояние организма. Самое простое и самое приятное упражнение - ежедневная ходьба. Совершайте пешие прогулки не менее 3-х раз в неделю продолжительностью 30-40 минут.
8
Принимайте теплые ванны с отварами трав. Это помогает не только снять стресс, но и восстановить капиллярную систему организма.
9
Избегайте стрессов, которые приводят к спазму сосудов. Вырабатывайте в себе такие положительные качества, как доброжелательность, жизнерадостность и оптимизм. Старайтесь сохранять ровное настроение в течение всего дня.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500