Чтобы сохранить здоровье зубов, необходимо, в первую очередь, грамотно за ними ухаживать, а именно чистить их после каждого приема пищи (ну или хотя бы два раза в день) качественной зубной щеткой (лучше из натуральной щетины) и подходящей зубной пастой. Не стоит упускать из вида и ополаскиватели для полости рта.
Помимо гигиены, необходимо позаботиться и о правильном питании, разнообразить его. В свой рацион нужно включить сырые овощи и фрукты, которые не только положительно влияют на состояние зубов из-за содержании в своем составе витаминов и минералов, но и из-за своей плотности (подобная пища увеличивает нагрузку на связочный аппарат, тем самым укрепляет его, а также способствует снятию зубного налета).
Для укрепления зубов изнутри необходимо ежедневно употреблять в пищу молочные продукты: молоко, кефир, сыр, творог и т. д.
Лицам, желающим как можно дольше иметь красивые здоровые зубы, стоит отказаться или же свести к минимуму употребление сладких и кислотосодержащих продуктов.
Как укрепить зубы народными средствами
Действенный метод, который помогает укрепить корни зубов - это массаж десен солью. Необходимо на влажную зубную щетку насыпать небольшое количества обычной соли (лучше взять крупную) и осторожно помассировать десна в течение минуты. Тщательно прополоскать рот чистой водой или отваром трав. Процедуру необходимо проводить раз-два в неделю.
Кожура баклажана - это не менее действенное средство, которое способно заметно укрепить зубы. Кожуру необходимо высушить, при помощи кофемолки измельчить ее. Одну столовую ложку порошка залить 200 мл кипятка и настоять не менее 30 минут. По прошествии времени настой необходимо процедить и полоскать им ротовую полость два-три раза в день.
Отвар коры дуба - отличное укрепляющее средство для зубов. Ежедневное полоскание зубов данным средством (чайная ложка коры на 100 мл воды) в течение двух-трех недель заметно укрепляет зубы и десна, минус - в некоторых случаях отвар способен придать зубам более темный оттенок.
