Натуральные мультивитамины намного ближе по своим признакам к овощам, фруктам, ягодам. Приобретая данные витамины, внимательно осмотрите упаковку. На ней могут указать, что это «100%-ный натуральный» продукт. Но данную надпись устанавливают не все производители.

Если на упаковке ничего не написано, посмотрите на составные компоненты препарата. Ни за что не покупайте комплекс мультивитаминов, на банке которого не прописан точный состав. Такие надписи, как «цинк» или «витамин В», не должны вызвать у вас желания купить эти вещества. На упаковке настоящих мультивитаминов должно быть указано либо «бисглицинат железа» (что означает «натуральное железо»), либо «сульфат железа» (что означает «синтезированный компонент»). То же касается и других элементов.

Дозировка мультивитаминов у разных производителей заметно отличается. В одном препарате доза витамина В2 равна 50 мг, в другом — 5 мг. Следовательно, становится понятно, что витаминные комплексы, несмотря на видимую аналогичность, довольно разнообразны, и перед их приобретением лучше посоветоваться со специалистом. Если вы решили купить мультивитамины без консультаций, то ознакомьтесь с рекомендациями, которые дает производитель этой продукции: крупные фармацевтические фабрики всегда указывают в инструкции показания к применению препаратов.

Необходимо знать, что беременные или кормящие женщины должны принимать тот комплекс витаминов, который был разработан только для них.

При покупке отдавайте предпочтение известным фирмам. Имя компании-производителя – надежный гарант качества товара. Подделывают многие лекарства, но лидеры продаж подвергаются особенно тщательной проверке.

Чтобы избежать покупки поддельных препаратов, не приобретайте мультивитамины, которые расходятся с помощью сетевого маркетинга. В них часто находят незаконные вещества. Однако сетевой маркетинг — дело очень прибыльное, поэтому его руководителей не останавливают даже штрафы в крупном денежном размере.

Перед тем как выбрать нужные витамины, спросите у продавца, как принимаются конкретные виды препаратов. Если один из препаратов нужно принимать 1 раз в день, а другой — 4 раза в день, выбирайте тот, который нужно принимать чаще. Такие мультивитамины полезнее, так как водорастворимые витамины выводятся из организма за 2-3 часа, и ежедневная доза лекарства, поделенная на 4части, принесет вам больше пользы.

Мультивитамины не смогут в полной мере заменить правильное питание и нормальный сон, они лишь частично восполняют дефицит витаминов в организме.

Существует группа людей, которые воспринимают мультивитамины как модное дополнение современной жизни и считают, что лучше употреблять лишь овощи и фрукты. Конечно, овощи и фрукты полезны. И в их состав включены витамины В, С.

Однако, в них нет других групп витаминов, к примеру, жирорастворимых А, D, Е и множество других нужных элементов. А главным источником жирорастворимых витаминов, являются такие продукты как — мясо, крупы, яйца.

И ещё одной ошибкой, врачи считают распространенное мнение о том, что если летом съесть множество стаканов ягод. А осенью наесться овощами из собственного сада – то этих витаминов хватит на весь год.

К сожалению, запастись витаминами на будущее, человеческий организм не может, так же, как и получить нужные витамины и микроэлементы только из пищи.