Чтобы лечение храпа было эффективным, необходимо понимать, что причин возникновения данного недуга может быть несколько, следовательно и лечение не может быть одним и тем же для всех.

Появлению храпа способствуют насморк, ожирение, чрезмерная усталость, частый прием алкоголя, стресс. Все вышесказанные обстоятельства способны привести к небольшому ослаблению мышц гортани. Кроме того, храп может появиться у человека с такими физиологическими особенностями, как искривление носовой перегородки, удлиненный небный язычок, неправильный прикус и узость гортани.

Как избавиться от храпа народными средствами

Если причина храпа - ослабленные мышцы гортани, то в данном случае рекомендуется каждый день употреблять в пищу запеченую морковь, раз в два дня на ночь выпивать пол стакана капустного сока (свежевыжатого) с ложечкой меда, а перед сном в каждую ноздрю закапывать по одной-две капле облепихового масла.

При этой же причине возникновения храпа способны помочь специальные упражнения, которые необходимо делать ежедневно по 30 раз.

Первое - перемещение подбородка веред-назад.

Второе - нажимание на небо языком с максимальной силой, задерживаясь в таком положении на 20-30 секунд.

Третье - удерживание губами металлической ложки в течении двух-трех минут.

Если причина храпа - злоупотребление спиртными напитками, ожирение или стресс, то в этом случае поможет только изменение образа жизни, то есть переход на правильное питание и полный (или частичный) отказ от алкоголя.