Вам понадобится
- - средства для повышения давления;
- - отдых;
- - рациональное питание.
Инструкция
1
Физиологическое снижение давления может быть вызвано хроническим переутомлением, неполноценным питанием, стрессами, недостатком физической активности. В любом случае вы будете чувствовать себя вялым и разбитым. Поэтому примите доступные меры по устранению данного явления.
2
3
Систематически совершайте пешие прогулки, а еще лучше, если вы возьмете за правило и будете пробегать небольшую дистанцию. Кровообращение усилится и давление стабилизируется.
4
Такой же эффект оказывает контрастный душ. Начинайте с пятиминутных обливаний. Сначала включайте очень теплую воду, затем прохладную. Через несколько дней температуру теплой воды увеличивайте, а холодной понижайте. Это не только усилит кровообращение и стабилизирует давление, но и повысит иммунитет, что также немаловажно.
5
Включите в рацион питания молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты с большим содержанием витамина С, лимоны, апельсины, мандарины, киви, черную и красную смородину.
6
Если давление сильно снизилось и болит голова, выпейте кружечку зеленого или черного чая. Чай стабилизирует давление и длительное время поддерживает в организме достаточный уровень кофеина, в то время как кофе резко повышает кофеин в крови и также резко он идет на спад. Поэтому чай для стабилизации низкого давления – это самый подходящий напиток. В чай вы можете добавить 10-15 капель настойки элеутерококка, пантокрина или женьшеня.
7
Не ограничивайте употребление соли. Очень часто низкосолевая диета провоцирует приступ гипотонии. Поешьте соленых помидоров или огурцов, попейте рассола.
8
Заварите чай из бессмертника. Для приготовления насыпьте 1 чайную ложку измельченного сырья в стакан и залейте кипятком, настаивайте 10 минут, принимайте с медом.
9
Если ни одно из средств повышения давления крови вам не помогло, вы чувствуете себя плохо, обратитесь к врачу. Вам назначат медицинское обследование для определения причины низкого давления.
