Совет 1: От чего возникают запоры при беременности и как от них избавиться

Запоры возникают у каждой четвертой беременной женщины. Они вызывают дискомфорт и боли в животе, опасны для здоровья матери и ребенка. Если возникают проблемы с кишечником, нужно немедленно обратиться к врачу, ведущему беременность.

Причины запоров во время беременности



Перед тем, как бороться с запорами, нужно выяснить их причину. Во время беременности проблемы с опорожнением возникают из-за сниженной моторики кишечника, гормональных изменений в организме, калорийного питания, лишнего веса, недостаточной физической активности, неправильного питания, дефицита пищевых волокон в рационе.

На поздних сроках беременности проблемы с кишечником возникают из-за большого размера плода и сдвига внутренних органов женщины. В первом триместре запоры провоцирует повышение уровня прогестерона и употребление продуктов с высоким содержанием железа и кальция.

Как избавиться от запора при беременности?



Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя! Все действия и прием препаратов нужно согласовывать со специалистом. Обычно причин запора несколько, поэтому и лечение должно быть комплексным. Необходимо пересмотреть свое питание, использовать народные средства для регулярного опорожнения кишечника, больше двигаться.

Во время беременности многие лекарственные препараты запрещены, но при сильном запоре без медикаментозного лечения не обойтись. Врач назначает слабительные препараты («Дюфалак») и лекарства для нормализации микрофлоры («Энтерожермин»).

Чтобы избавиться от запоров и нормализовать опорожнение кишечника, на протяжении всей беременности необходимо соблюдать диету: есть небольшими порциями не реже 5 раз в день, следить за составом всех продуктов. Белки можно есть утром и днем, а углеводы вечером. Нельзя забывать и о ежедневной норме жидкости.

Народные средства от запора



При беременности можно пользоваться народными средствами от запора, но только с разрешением врача. Чтобы опорожнение кишечника было регулярным, нужно ежедневно перед сном выпивать стакан теплого молока с чайной ложкой меда.

От запоров поможет картофель. Натрите несколько очищенных клубней на мелкой терке, выжмите из полученной кашицы сок, разбавьте его с водой в одинаковых пропорциях и употребляйте по 3 столовых ложки средства перед едой.

Еще одно эффективное и безопасное средство – компот из сухофруктов. Усилить перистальтику кишечника можно с помощью печеных яблок, нежирного кефира, моркови и свеклы.

При первых симптомах запора нужно обратится к врачу и начинать лечение. Непостоянное опорожнение кишечника может перерасти в хроническую форму и спровоцировать геморрой.

Совет 2: Как справляться с трудностями беременности

Довольно редко беременность протекает счастливо и беззаботно. Чаще всего даже совершенно здоровых женщин подстерегают различные недомогания и неприятные ощущения, которые могут омрачить ожидание малыша. Но с этими трудностями можно справиться.
Инструкция
1
Одним из косвенных признаков беременности традиционно считают токсикоз: тошноту или рвоту, обильное слюноотделение, изменение аппетита и головокружение. Эти явления связаны со сменой гормонального фона, встречаются они у многих женщин и продолжаются, как правило, до 12-14 недель беременности.
2
Чтобы преодолеть плохое самочувствие, старайтесь пить больше жидкости, сократите перерывы между приемами пищи и ешьте маленькими порциями, исключите на время из рациона отдельные продукты и избегайте запахов, которые могут спровоцировать тошноту. Не делайте резких движений, вставайте с кровати или стула медленно, чтобы не допустить головокружения. Но если токсикоз мешает вам вести обычную жизнь, обязательно обратитесь к врачу.
3
Головокружение может также быть и признаком железодефицитной анемии – снижения гемоглобина в крови. Это ухудшает кровоток плаценты, что приводит к недостаточному снабжению плода кислородом и питательными веществами и чревато задержкой его роста и развития, а также преждевременными родами.
4
Уровень гемоглобина определяется по анализу крови, поэтому не забывайте сдавать его по направлению врача. Ешьте больше продуктов, богатых железом: красное мясо, печень, яйца, зеленые овощи и фрукты, особенно яблоки, гречку, сухофрукты. Если врач назначит вам препараты железа, принимайте их в строгом соответствии с инструкцией.
5
Организм беременной женщины вырабатывает большое количество прогестерона, необходимого для закрепления плода в матке. Но этот процесс оказывает неблагоприятное воздействие на кишечник: тонус его стенок снижается, и возникают запоры. Чтобы от них избавиться, употребляйте больше кисломолочных продуктов, включайте в свой рацион блюда, содержащие клетчатку (овощи, фрукты, злаки) и белок (рыба, мясо), минимизируйте или вовсе исключите углеводы (хлеб, выпечка, сладости, картошка) и пейте много жидкости. Кроме того, избежать запоров помогает активный образ жизни, поэтому больше двигайтесь и ходите пешком.
6
Растущая матка давит на желудок, и при движении желудочный сок забрасывается в пищевод, вследствие чего будущую маму могут посещать изжога и отрыжка, усиливаясь с увеличением срока беременности. Чтобы побороть эти ощущения, сократите потребление кофе, жареных, жирных и кислых блюд. Не ложитесь сразу после еды и не наклоняйтесь низко, а спать лучше всего на слегка приподнятой подушке. Если же эти явления доставляют вам массу беспокойств, обратитесь к врачу, который выпишет препараты для устранения изжоги, безопасные для ребенка.
7
Смещение центра тяжести тела беременной женщины в область живота может вызывать боли в спине, особенно в пояснице. Для облегчения носите обувь на низком каблуке или плоской подошве, старайтесь сидеть на стуле или в кресле так, чтобы спина получала поддержку и могла расслабиться. Не поднимайте тяжести, а если есть такая необходимость, действуйте следующим образом: согните ноги в коленях, присядьте, возьмите тяжелый предмет и медленно встаньте, держа спину прямо.
8
Усталость и бессонница – частые спутники беременных женщин. Справиться с ними помогут прогулки на свежем воздухе, йога, физкультура и спорт. Старайтесь больше отдыхать, а если есть возможность, организуйте себе дневной сон. На ночь примите теплый душ, а лежа в кровати, максимально расслабьте мышцы и дышите глубоко.
9
Помните о том, что беременность – это не то время, когда можно рассчитывать, что недомогание пройдет само собой. Длительное плохое самочувствие, а особенно возникновение болей – повод обратиться к врачу, чтобы своевременно принять меры и предупредить возможные неблагоприятные последствия для будущей мамы и малыша.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500