Как отучить ребенка от дневного сна?



Спать ребенку днем или нет – вопрос больной для многих мам. Одни ищут ответ на вопрос, как приучить к дневному сну, а другие - наоборот, как отучить ребенка спать днем. В первом случае все понятно – необходимо рассказывать ему сказки, избегать подвижных игр с ним, читать книжки и т.д. На данную тему написано много хороших книг.


А вот что делать во втором случае? Во-первых, не расстраиваться и не торопить время. Если ребенок еще маленький и до школы ему далеко, даже забудьте о том, чтобы его отучать от дневного сна. Он вашему малышу просто необходим по многим причинам:

Предле всего, для здоровья. Дневной сон снимает с неокрепшего детского организма огромную нагрузку, устраняет мышечные спазмы, позволяет мозгу работать более продуктивно. Не менее важная причина - хорошее поведение. Дети, не поспавшие днем, к вечеру становятся раздражительными, нервозными и плаксивыми, не способными сосредотачиваться на одном деле. У них пропадает аппетит. И, наконец, дневной отдых - залог хорошего ночного сна. Ребенок, выспавшийся днем, будет вести себя спокойно вплоть до наступления ночи. В результате сон у него будет ровным и спокойным.

И вот ребенок подрос…



Если 5-6-летний ребенок много спит днем, его можно отучить от сна, используя метод «от противного». То есть если вы раньше отказывались от подвижных игр с ребенком – начните всячески его привлекать к ним. Вместо чтения детских книжек и рассказывания сказок – включите мультфильмы. Например, популярный сегодня мультик «Маша и медведь» точно не даст вашему малышу заснуть.

Если вы раньше включали спокойную музыку и просто лежали рядышком с ребенком – включите веселую и потанцуйте с ним немного. И сами развлечетесь, и ему это обязательно понравится. Еще можно вместо сна пойти погулять с ребенком, сходить с ним к кому-нибудь в гости, причем будет хорошо, если там будут детки одного с ним возраста. Запомните, что ежедневное проделывание подобных манипуляций позволит вашему ребенку постепенно отучиться от дневного сна.

Что делать, если ребенок все равно засыпает? Пусть малыш спокойно спит, не мешайте ему. Только если он уснул не там, где положено, можете еще перенести его на кровать (или диван) и укрыть одеялом. Помните, что педиатры на вопрос, нужно ли ребенку спать днем, практически всегда дают положительный ответ. И абсолютно неважно, сколько при этом ему будет лет – 1, 5, 10, 15, 17, или он вовсе станет взрослым человеком. Дневной сон полезен всем.